描述：木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C4 |+ U7 M: h+ _2 Z! ?
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
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描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮5 L5 Z8 e# r; V) t, I }" k
图片： 5.39.217.77:8898: d( g1 s7 s: @! ?. m) N
$ @- b9 S3 ?5 q, l& Atvb now,tvbnow,bttvb 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m9 b2 Y$ |4 a' x3 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M+ L' I2 \% l* F! F
木耳潤三色 微酸爽脆( w# n8 F, }; e
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K$ M9 d/ f" i; T8 [/ C) n
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
# X# D+ }2 B( D; k! Q準備：木耳、荸薺切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb `. [, e) G4 c; [/ f# B
% g! f3 S+ v, h4 K- t( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1燙蒟蒻
4 T6 [! f1 ^/ a! g, |" ^* h公仔箱論壇 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。公仔箱論壇% e/ \7 H: C* l% C0 I6 U+ `; |
+ w0 N) ~4 y" g9 ]. G$ {公仔箱論壇2下木耳
7 i- Y+ u( S" x) F2 d! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb$ g' S% Y& F: a, |4 M# R7 S
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3放調味
/ l% O7 r s1 u1 a: E, } 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w& C+ t. `' f; @8 o' r! Q) K
, W0 m# _$ n3 y3 D公仔箱論壇和風鱈魚煮 醬甜魚鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r9 l8 | t1 t( X9 U
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分公仔箱論壇/ B. Z* S. ^2 c7 r! B- V- e0 p% b! N( b
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張公仔箱論壇5 {7 U2 S8 y- y, Y" w7 Q
+ X/ E3 b- u- J8 C# g- `/ n# ]0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1煮醬
6 X& S5 m3 ]' J$ u( A8 v 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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F4 T+ c* z# Z- d, k6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2放魚
& m0 f r( ?$ v5 t3 P) h5 M2 N# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。tvb now,tvbnow,bttvb' g1 b9 y1 v" `- n$ S$ p, n( ^
( F$ k! W: B* t公仔箱論壇3蓋紙公仔箱論壇 X' K) j, [3 S" m
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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% L# z; A5 S! [Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。$ e4 w! ]" ]5 ?" Y
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮- T6 m- M, O U. ] o
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
: i$ V5 U0 U5 P B8 i- C. p公仔箱論壇材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
4 i C$ _& z( V/ y5.39.217.77:8898準備：番茄去皮切丁備用。3 \3 V. [( D- h' O
) O% j) k2 K6 \( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1切丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r1 @4 ?, x" U" m/ s4 K2 j+ L
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。公仔箱論壇# Y% k, f% G# L, w- H+ k7 w6 E
公仔箱論壇4 h$ G" T* m8 g4 U
2淋汁
& T( c# B6 @( I5 V% J5 V* V. A* R 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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