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很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T% E6 ]6 F1 a D: S l2 E
還因為它易於消化，營養易於吸收。
+ ^9 i$ j' Z% @9 R: q3 I豆腐的消化吸收率達95%以上，# w, k- _5 A/ R% H2 b( j# M& m9 ~
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，公仔箱論壇7 ~; \. z: A- i" U" j
豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？5.39.217.77:8898" @+ m Q, T" M! }) ?! a
3 z5 y0 A' b9 @: T# Y3 Atvb now,tvbnow,bttvb搭配肉
: n1 l3 d4 r% w. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆
/ v) f$ ^( p7 r* e' C( x公仔箱論壇腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。5.39.217.77:88981 U6 A& o3 N' o7 F& C6 y% X( q
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搭配海帶、紫菜
5 F) F; x9 b" L$ D- xtvb now,tvbnow,bttvb豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c o) z4 v3 w1 _8 Y
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，tvb now,tvbnow,bttvb" I$ ?9 P m/ m
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，
$ ], X0 S$ `% F5 s& V& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。7 j* p1 O/ d, x" R& E/ f
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搭配蛋黃
7 d, M# l9 Q+ H$ N3 A) m豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，
5 @! q5 l6 D U5 @$ K. jtvb now,tvbnow,bttvb一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。
( o8 V8 @* }) ?0 {7 M* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，
% n ?2 E: ?8 v3 }$ t蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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