材料：
7 K' \5 u/ g$ i: Z5 Z! H五榖米30公克、長糯米20公克兩種混合、卓蘭有機蒸南瓜丁30公克、上選低脂豬肉15公克、小方豆干丁5公克、香菇丁5公克、公館紅棗2顆、鹽及胡椒少許、橄欖油5公克。
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7 A2 s$ ]& E+ \* @7 L1 N作法：
( x$ P' c2 [5 G& ~( f$ \- q1.五榖米和長糯米，浸泡約8小時。8 g& K- s9 y) d/ p4 |
, ?$ f3 R# `; f0 c5.39.217.77:88982.卓蘭有機南瓜丁蒸熟和公館紅棗，洗淨備用。
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. M# t X$ S5 x+ H6 w. _; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以橄欖油、上選低脂豬肉、小方豆干丁、香菇丁、鹽及胡椒少許，一同拌炒材料且包入粽葉，以大火蒸熟15分鐘即可食用。公仔箱論壇( k5 v9 h! ^& E! `: g0 F+ n% G
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粽子擺盤佐以鳳梨及小黃瓜片，增加健康纖維的攝取。公仔箱論壇1 C' D5 B- j1 K
* N# L0 y; ~/ E2 H+ A營養分析：
5 E2 M- [- d, I5 S/ B& }+ p9 i公仔箱論壇每顆重量約170公克、熱量265大卡，含有8.8公克蛋白質、7.2公克脂肪、41.3公克碳水化合物，以及2.3公克纖維。公仔箱論壇# X2 h, {" h& d0 @" c4 ~0 z
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發表於 2015-6-16 01:13 PM
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