最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。tvb now,tvbnow,bttvb, Z2 B" B" p4 m
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。& s4 f6 A+ ], D) J
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但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
0 d9 Q. q! x! g7 T! e% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 k" X- p0 L, c) P5 p& h+ n/ {( |tvb now,tvbnow,bttvb賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
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) f' }8 P, i/ ^4 J" c專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。- E( D" Y" j: y6 V! E* t
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1 花5分鐘幫別人一個小忙
. q( [2 w; _3 R) p+ l; n主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。! L1 f9 q" u1 i4 y( O0 D/ }
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2 和小狗玩耍公仔箱論壇, c, S1 I; {. S$ H4 F
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。公仔箱論壇8 u6 r( w) F- H8 T/ S# g1 _2 s/ {% J
6 T( K" C! z6 j/ V! H5.39.217.77:88983 把手機藏起來5.39.217.77:88980 b( O& ]" ^6 @- ^3 K: ~% b- X
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
3 C! j" T- M1 G; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 z4 v. h" M5 ~- M6 k
4 午餐前休息片刻
9 x" L1 W1 ~6 A8 n4 h2 Y5.39.217.77:8898二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。公仔箱論壇& p) F; \ I: M/ j
" @9 i* X4 B5 b' T; ~/ k5.39.217.77:88985 耽擱一會兒tvb now,tvbnow,bttvb$ i6 `" ?0 w3 V6 \% M' n! L% a) E
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
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6 消失片刻
. H- G2 Z4 ?8 a% r6 R1 M0 \5.39.217.77:8898芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
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4 Q! d& h: f7 Q w5.39.217.77:88987 跟同事八卦
7 N9 w. M& [8 x9 P0 Y: Ptvb now,tvbnow,bttvb芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。tvb now,tvbnow,bttvb" H: J! K% \ X" l/ m* `
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8 確實結束一天
/ X2 M% l. n/ [9 ^ ~$ W6 W/ z5.39.217.77:8898二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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