霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
) t: p3 P8 ~" W: A; z, ` 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
! V0 f" f+ H7 z9 P* z+ `公仔箱論壇主題：板栗燉豬蹄$ @7 G8 V& o8 k/ N1 [
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z0 y" p( w! W" @+ d( G
做法：公仔箱論壇7 |3 r' v$ |; n+ {1 i% {0 X
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F, ^. i: R7 O) L' v! o6 w
* q) R2 L& B& @' P# ~5.39.217.77:88982.將板栗去除外殼，洗淨。公仔箱論壇% g* W* v" K I! z& Y
! P$ ~7 g: H: t. Q4 y% t; ]: d, W3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
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4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。# U, E, X' e) f% G
) ]( D9 \, I/ }! i( q5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]" x0 o' e% h
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& `/ J# r) t l3 D8 c; c公仔箱論壇營養提示：
7 i' E( r7 @8 i8 T- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。5.39.217.77:8898/ E7 Q9 B. c$ Q) f
注意事項之宜忌人群：
! w) U' P8 T- j3 `1 r8 a- utvb now,tvbnow,bttvb相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。9 c2 X1 v2 E' @- u# d4 `
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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