[健康資訊] 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝

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許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。  p: e) K3 ?3 |( k" |

5 X! c* o* F! W7 V. U4 e- ktvb now,tvbnow,bttvb◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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6 L" B- A, [- E5 I! Q公仔箱論壇正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多tvb now,tvbnow,bttvb, E( b; |8 V# b7 ^4 i
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
) N4 R" R5 u4 s1 n公仔箱論壇◎水溫：39～40度
1 {% \1 `- P4 M2 D! c1 q( Q* i4 U2 h5.39.217.77:8898◎時間：1～3分鐘
: b3 v7 m. ~* E& ^& P( }/ ]$ G5.39.217.77:8898廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。5 p1 h; y$ q5 P# r* Z- z9 X

# [7 y3 j; }* ~+ f2 v2 m" w  r公仔箱論壇【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛tvb now,tvbnow,bttvb. p2 ?$ w; @9 [/ O& K5 f9 t( G
◎水溫：39～40度
" v; h" t' ~7 `, H- O7 xtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
0 ^- x/ p, y. A8 B! I公仔箱論壇臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。公仔箱論壇8 Y4 r' y* D; P) |0 f& w
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
' _3 _# H; s9 J! F; r8 O* R% m4 m3 n5.39.217.77:8898◎水溫：39度左右5.39.217.77:8898" L1 X7 a% h" I9 m; N5 T+ w
◎時間：1～3分鐘
0 _7 w' I5 q+ U* stvb now,tvbnow,bttvb身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
  _" f8 E3 R3 `公仔箱論壇◎水溫：42度. S2 e" F; W5 E! a
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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2 w" n5 v* ?: F& w2 ttvb now,tvbnow,bttvb4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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7 }8 I9 d& Z$ k1 V【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫7 D) O3 G/ p! b, M+ H- K& r% m: o
◎水溫：41～42度
* _* a' W# ?' y. m" ?tvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t! M' N5 V9 q, v
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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  z6 ~& {+ L* p' j/ b◎水溫：42度左右
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。5.39.217.77:8898- ~; E! Y* u" k

8 l+ C9 j2 ~6 t# F【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
& n. r0 f0 L- K# h8 Y' D4 a# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb4 p% d/ R/ @1 {6 B; e
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇2 a; D8 d! c* ~

& @1 ]! a" u& R- s& B0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！