許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。, P9 Q0 b. h0 S0 z; t$ N/ U
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！5.39.217.77:8898, p4 `( z H; }2 }
0 k* O6 E- p* g2 F' X正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多/ z! m9 l, p+ K/ E4 c: F
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見tvb now,tvbnow,bttvb2 l& w' s- m% ~6 U' i: f5 H
 ◎水溫：39～40度
?) o: x- p1 W# f4 c5 k◎時間：1～3分鐘
" X! L) l0 { ]& W. _" e: u0 Wtvb now,tvbnow,bttvb廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。/ ], C1 D8 [( Z/ z
7 m8 B$ i4 M: K# v2 [5 L【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛公仔箱論壇8 u. I! y* F" G) O, O U0 ~4 Z
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb {, p6 A1 l$ ^: A0 B4 L8 i. E
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [$ L: Q2 U2 g) D
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。$ ?& C: ?/ t! s) T% l8 _
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【後背】身柱穴：平衡自律神經5.39.217.77:8898, u3 ]5 ~' C7 h
 ◎水溫：39度左右+ V2 G7 \9 @/ L- |
◎時間：1～3分鐘
0 ]& @ p# K2 h' a7 I$ \+ A身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
. D' p5 n/ [: k# h1 N ◎水溫：42度
8 i2 j: V) T( L* S$ w8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1個地穴點10秒鐘
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6 h2 t/ L! t' _( y3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
7 s# x& H# C- T- Q# Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 j! C( Q1 \2 l
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
( W: o4 L' {9 s' ~9 ~& N公仔箱論壇 ◎水溫：41～42度
^& o/ u4 b. D7 d* q# B5.39.217.77:8898◎時間：1～3分鐘
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' J; V$ \5 r. R3 i/ t經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。0 R5 R$ ^" Y/ g; a, c
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰公仔箱論壇4 R: ~# ]5 t# L. {* s9 H9 g
9 V+ c9 V3 V( ?* V2 K5.39.217.77:8898◎水溫：42度左右+ `6 L) q4 q0 e$ T/ @
◎時間：1～3分鐘( B, U/ K+ z, R% h4 a* }
, p7 A+ [) x( e1 ?7 y公仔箱論壇長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
+ _2 v% `1 \3 }9 K6 itvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度
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' U; E: o1 L- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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