肩膀很痛！」 5.39.217.77:8898$ ~& ]# O" ]6 `" y; o6 }5 e7 T
「晚上不能睡！」
1 M; z! [% j0 F+ h2 E5 n( f2 ^公仔箱論壇「一動就痛！」
; q* s. R7 v0 [+ w0 b4 M0 n$ Ntvb now,tvbnow,bttvb「什麼事都不能做！」
: X7 n; g. g" K4 @& r- o, v* g! ]tvb now,tvbnow,bttvb「天啊～～～～～～～～！！！！」
3 I3 X1 E9 D" X' m" l公仔箱論壇公仔箱論壇! F# P4 S% y& a6 `; G+ _/ K% i6 c
一、保持冷靜，莫驚慌！
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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5 a: E' }3 j4 f0 j$ `" i& S6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s! ^( ^+ |# X5 \# z' Z
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： tvb now,tvbnow,bttvb4 B3 m: X6 b; u% P: X" J3 C* l3 ^
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或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】 5.39.217.77:8898/ B3 T; Y% L. R7 z
+ W1 h0 d) A. l, w9 P0 w; r, E% s公仔箱論壇必要條件：
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1.40~60歲或是曾經外傷 tvb now,tvbnow,bttvb0 y: x) U% }2 ~# v
2.睡覺會痛
- l( a1 M# |: s* `6 j& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.下面動作有兩個以上做不到 $ o; X0 H* N' s7 r, O, B$ n: T! }
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 tvb now,tvbnow,bttvb( f% f6 e. Q, ~' P3 [ ?
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三、積極治療效果好 ' V5 B. m1 N8 k2 s6 c( O1 W
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H4 m! |3 b5 f1 o, G; @1 o! N, }3 |8 B
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 6 b/ q7 k, x+ v
- S& S* v" ]7 ?3 E7 V公仔箱論壇另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \5 v! p+ [- _: S' N7 I
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S7 J/ a) j2 W0 M1 ~$ z
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四、那種治療好？ 公仔箱論壇% N7 E) p8 {9 k1 M# R2 s7 C/ c( z
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 5.39.217.77:8898" S' {9 z0 |6 C
; [6 J0 ^- X" e. a& W公仔箱論壇嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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$ b9 I8 S0 g y7 M0 x: otvb now,tvbnow,bttvb五、治療完保持適度活動
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! [" ~" T: A2 b7 A* i+ ~( U/ rtvb now,tvbnow,bttvb不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 3 ]/ }% b1 E7 N
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
2 q7 r8 p ?) J+ i" o ~; \) ]8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?5 A2 H- C" H2 t# M7 u: _
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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