睡前五分鐘的生長板按摩 公仔箱論壇& m. ]+ U" B3 |: B- e* p
6 U/ G3 u, ^( A- ~tvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c. P. C C9 w4 Y# o
' A8 ~$ m/ Z! J5 ~4 w9 G5.39.217.77:8898腳底按摩
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0 S) u- a$ y# h- i/ |5.39.217.77:8898使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 5.39.217.77:8898' f! U' x# y: C2 p7 ^7 N
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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/ o0 n1 s( h# S5 Z" L3 \! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手握住腳底，由內向外同時推開。 . ]- w# r! }* ~6 |4 e
, A' N$ f3 |6 L& q" W; a5 ]# s5.39.217.77:8898後腳跟按摩 $ g/ l' w; u1 }$ D) ~6 K
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 9 t- r$ r9 j& _' m* f
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 " R4 a n& G: R6 e
$ F0 \) e$ m; F& O6 G' G; E腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇& ^: S2 g) J# y g" d- h6 H* o
/ s% {9 Z& t8 otvb now,tvbnow,bttvb小腿外側按摩
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/ W+ @/ s F q$ X6 _% {% |% V公仔箱論壇手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩 5.39.217.77:8898, ]% {: c7 z! b/ R0 c8 N5 X4 x% t, T
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& w# `0 J. {0 C8 |tvb now,tvbnow,bttvb使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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0 E" t5 B( T/ dtvb now,tvbnow,bttvb大腿按摩 1 X# u+ C% T2 |8 s+ T- i. B1 U
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5 l9 \; M/ A n5 E% X- Q公仔箱論壇雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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