睡前五分鐘的生長板按摩
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( B! C: T; O$ [0 D9 O% r* e; \生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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( W, _7 V* w8 C公仔箱論壇手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 ; Z6 `6 h. G3 y6 j: v Q2 g5 A
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後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 5.39.217.77:8898$ s& P O- u4 L7 Y4 q
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 公仔箱論壇0 D; [5 ?- x1 n# ?/ k
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- F, Z$ ?* y6 ^" p7 Q' x從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 5.39.217.77:8898" u3 B# P J( u; @" q$ M* Y0 U0 x) L
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x: k9 f' F2 \
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩 tvb now,tvbnow,bttvb0 I; `: D# C0 ~& c( ]8 e
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: ~! E7 O* p" ztvb now,tvbnow,bttvb雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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發表於 2017-2-7 10:07 AM
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