睡前五分鐘的生長板按摩 F% }. j$ g0 \7 C' @ h; e
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z& i2 `& `7 K! ?
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腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r$ d N8 K3 G+ h8 l& A
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! S4 R' h4 X9 L0 h0 e* Xtvb now,tvbnow,bttvb雙手握住腳底，由內向外同時推開。 tvb now,tvbnow,bttvb9 A- y6 n$ y2 K J9 O
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後腳跟按摩 5.39.217.77:8898% c* k( o1 \0 h# R
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: h5 K; m1 m+ Z0 B9 `1 M7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 公仔箱論壇, ^0 s3 J a C
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& c, J0 a& X( ]; Ntvb now,tvbnow,bttvb以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩
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* w& c1 ?# M. C* K- k. `用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q9 A( ]/ z- i, V# [1 K
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小腿正面按摩
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! M- Y6 \- x2 w6 b5 g從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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& }' F9 D( z$ h$ l) I2 I小腿外側按摩 ; z M0 N$ @) b* N% y" }" T! @
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% M" g" U& {' O& v- E5.39.217.77:8898手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb) k3 Q" t; G! m' Z- O
! z; C& W( y( ~2 v$ s5 q) H小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c1 n9 E' e& n; C( o7 d y
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大腿按摩 5.39.217.77:8898$ q% v p: W$ q u% c1 y; X
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/ @ e; h" c- ?" _/ K. ntvb now,tvbnow,bttvb雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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9 }0 X( ]; [7 c, Z' _/ o& ~8 [ C健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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