睡前五分鐘的生長板按摩 公仔箱論壇0 {4 m u% }! {! ?. ]; l( Q
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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3 q. N Q( U% v/ Q腳底按摩
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7 \5 y7 k! q. O6 M' d3 _使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 8 M* a0 { x9 m
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y0 O$ ]" t+ @0 ? F" k# g9 K
+ l4 J5 S/ G2 e9 [後腳跟按摩 5.39.217.77:8898) g+ ?! s7 i7 p
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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6 n0 c: q2 N, f- b) I將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 2 s: e: b9 p4 `9 U8 Z
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 公仔箱論壇. W/ l% s9 [: H6 q; P
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腳踝按摩
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8 I9 W3 V) L/ [" g( F3 E/ ^ {, Dtvb now,tvbnow,bttvb用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O' P5 {: K7 Z/ o- s. r
9 `7 o% ?7 e4 n- Q小腿正面按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p( z9 I+ P3 x1 a% f
; F) g. e" J! C公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L# Y; B6 H/ K9 G
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o! l% O) U0 ^' t v0 d
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; _ S' s; f6 K3 C8 Htvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 9 \' @& U& Q1 |2 c1 d2 ^
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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3 t. X9 l8 I( a! S5 Z5.39.217.77:8898健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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