如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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0 U; T& R- [' B5 b5.39.217.77:8898 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”: s3 l" `& Q, C; x2 {; A
M1 k7 l9 p$ h! n" p* t) A5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {+ i* ~0 x8 {6 h( r
因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。5.39.217.77:88987 Y4 h; N( f7 @
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前列腺保健之“吃飯”。
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6 T5 ]: x9 x5 \3 i5.39.217.77:8898 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C& ^0 T( b2 g: |6 K# J
! a% W7 K" h5 F; w; v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l0 I0 P g, h" I2 v' I
一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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- [/ h) h" I1 l, ~1 |公仔箱論壇 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;7 X( |5 _0 N. v# Q% j! q
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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P6 k6 e- Z- H$ {, c" t; L$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。公仔箱論壇0 c# e3 I2 a0 l9 x8 R( P% P, }
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% p, j* A) z, \0 c; g1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“工作”。
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. I& y* e* n, y3 H1 I0 a公仔箱論壇 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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/ T# P2 J) X8 y+ S) V) }0 n5 N& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。; P/ m- U0 O& }) p$ u2 H4 X4 n
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。, B' E, Y9 g2 }* {
- j( L+ o9 b& o \& b+ j5.39.217.77:8898公仔箱論壇) A g) s3 M) R6 S+ Z6 Z
行走方面，就不過說了。
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& H/ G% D( _' J4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
3 P" r) ^# ^. J$ e+ a4 z0 d7 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i4 }; p0 L7 C3 }. l. Z3 s6 q' a
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。5.39.217.77:88986 s# E3 r! t. |5 r
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前列腺保健之“娛樂”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }8 {0 H ]1 b4 I, h
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9 O ?9 {/ ^( j9 ^. B$ X公仔箱論壇 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。5.39.217.77:8898, C: d3 l2 L- U6 e R2 E) t
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前列腺保健之“睡覺”。8 u! }# b1 B( I+ q- n* P" W
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。) z" }! M, }4 z# F
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X, R/ u, s. o: [+ v) g3 g& F f5.39.217.77:8898 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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