如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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0 a0 E; h$ \ u2 y2 W# @公仔箱論壇 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”公仔箱論壇& M+ y8 |/ W/ X
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。: P5 O S* U* e1 G" {7 u/ [
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~: U0 Z! d. ^+ ]+ p% E7 [ 前列腺保健之“吃飯”。tvb now,tvbnow,bttvb5 e/ H' v0 n, |, Z. F3 y r
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$ j% i' Q# [/ L$ c8 \tvb now,tvbnow,bttvb 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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5 Q2 H2 e7 U H) `) y, g5.39.217.77:8898 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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& X N5 ?- q# z( ]4 c$ E 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。; J- `5 u9 ?" x, k
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: m9 Y' _1 E5 Q5 a; Ctvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“工作”。
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; o: U* f3 L; Z 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。' q$ O5 x& V: H( u
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& z. F6 S c( O) D% ]tvb now,tvbnow,bttvb 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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. x! j$ v. R& h) ^+ I2 ctvb now,tvbnow,bttvb 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。. S4 P/ D( ~, _6 I& p
+ m( C: d( y5 H+ ]% }7 I8 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \7 k# K" O( q- l/ U
前列腺保健之“行走”。 ^9 D% C( @# K" ~# M4 ^
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! L5 j0 [2 J5 A X/ w% [+ E! N5.39.217.77:8898 行走方面，就不過說了。
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v& ^+ O0 X, x9 V2 h1 B. Z" J
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( i5 u, g+ \8 @& y) h7 E1 d 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。tvb now,tvbnow,bttvb" _% W$ V8 r2 c/ ?- `
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3 e5 [6 H* f5 `* `$ w( g) Q' o 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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% ?% t1 c3 R! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。 ]" [: ]% @7 T, @! P
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1 {: z1 t; _8 c" v5 ^ 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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