如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
5 O y. |! h2 } a3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ s2 s0 k, M0 y, B
4 U# E5 l: |# B& W# ] 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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2 b, l- A$ X; L, L0 }8 t% v/ z* \5.39.217.77:8898 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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前列腺保健之“吃飯”。tvb now,tvbnow,bttvb+ I: }' M3 I" W! `1 ?, H0 C2 \; x! j
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C6 i5 C9 C3 |* F: @2 [. d
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) I% A2 E+ M: n- \' p* X5.39.217.77:8898 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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' }& N' e, q; D$ P3 N$ v0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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8 }) f ^0 e/ z- W& Ztvb now,tvbnow,bttvb 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;+ `! |+ |5 y7 p6 P
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8 f" l/ L0 K/ `+ s5.39.217.77:8898 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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前列腺保健之“工作”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n c9 Z5 q1 P e
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。+ V: e9 x9 J5 l: o5 F: b2 o
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2 M9 x& ?% ^) r4 h) g, j' ?, ctvb now,tvbnow,bttvb 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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( p) ?; W; v3 v1 M* \公仔箱論壇 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。
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$ P1 M' y; [) z$ ~$ N+ x3 V. ` 行走方面，就不過說了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z% Y4 }& Z3 w( e* c* V) Y
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。4 ]. a D6 Z+ b5 j
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。* ]3 \7 a* H/ y5 K, K9 B
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, e0 i2 Y% r( Ftvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“娛樂”。
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2 n5 t5 I) |9 ?1 c6 B公仔箱論壇 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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前列腺保健之“睡覺”。
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9 Y( t/ @5 w' ]* w5.39.217.77:8898 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。* g, i) O# j7 d
5.39.217.77:8898# ]+ _3 k6 P+ D
2 A! a) r9 J% @) F 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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