[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
9 D8 g5 F9 Q+ b6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
( N/ n( l4 t( O& C. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t1 C( m0 d$ g3 e
雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
0 n% a2 H( E: L9 \+ utvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：5.39.217.77:88986 j$ y. Q8 {3 G: B+ H$ A) P

( ^. z8 Z1 L: |( O' f( G0 O8 S0 Y/ w香蕉茶幫助深度睡眠
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8 Y& j, W9 a+ J* `5.39.217.77:8898營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。( K8 j( `1 ?% h0 d) _3 c
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。5.39.217.77:8898  B7 R, G% E1 u% ]7 @( D$ E6 V5 p4 u
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+ o. j/ [% M( s# n# f7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇9 g, z- n: \  J, N) R

# C: _+ x- K! h/ X! q5 O* E2 Z" p方法如下：
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2 a2 X/ N8 s" v% P材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q/ f7 A. C) `% r

9 ?5 x- Y% z; }  @  f: w公仔箱論壇１根有機香蕉
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１小壺水公仔箱論壇: r8 l* A2 }5 ~0 U& Z) X$ a0 h

' h- S, K' I5 v+ U8 f少許肉桂（可不加）
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。5.39.217.77:88981 ^0 k+ e- h% Z0 @: n/ k8 u4 \. A

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) O; a' `- X5 ?  v9 k, X0 q公仔箱論壇２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。3 R( B' r" Q% d- }( m' X! F

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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？公仔箱論壇# b+ H( B( ?6 f
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。