[健康資訊] 九九健走 規律運動保健康

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規律運動的好處多多，不但可預防疾病，亦可作為體重控制的好方法。其中，健走是簡單又生活化的運動，在住家周邊即可進行，更重要的是每天走路1萬步，就可以消耗300大卡。' u9 P# A2 ~" B* \. d& {* w

) V- B" i. v6 j8 }9 Y% p7 @1 c台北市立聯合醫院忠孝院區為南港區社區健康營造中心，結合推動生活化運動社區以及肥胖防治的營造，與南港社區大學、中國文化大學合作，在南港區內的玉成公園(樂活步道)以及南港公園(樂齡步道)，規劃出兩條健走步道，除了於步道上標示熱量消耗外，更結合體育日的推廣，舉辦健走、養生操推廣及景觀導覽的活動。, t" `( i% R( W+ h$ L
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在中秋節前夕舉行的活動中，途中除了吸取大自然的芬多精外，還有生態導覽，介紹後山埤的生態環境，文化大學戴旭志教授也實地教學天地合一養身操，期待透過活動讓居民更了解健走的好處。忠孝院區高木榮院長特別表示，健走是簡單又生活化的運動，希望社區民眾可以多多利用兩條步道，養成規律運動的好習慣。