「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。+ U. b& z2 _8 i5 e. Y
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+ `/ S/ Z# `* ]9 G/ O0 b+ x# Z: L5 {tvb now,tvbnow,bttvb久坐導致氣虛 加快女性衰老5.39.217.77:8898- w+ X" C( Z, ^
2 q( l& ?- S: u6 c1 A1 n: T7 q5.39.217.77:8898現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。公仔箱論壇( C( _# G7 O$ |& \" V4 ~$ m
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久坐壓迫膀胱經 容易傷腎4 h% J1 p/ k3 h9 w# D4 F
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除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。公仔箱論壇5 O" y' X- |6 m0 x; g
/ G3 R% s+ ]* @# K& F5.39.217.77:8898如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。tvb now,tvbnow,bttvb( E l$ J$ Z/ |2 l
n5 G' C; z; A7 @公仔箱論壇6 o$ L7 v9 K4 {# F( ]- Y5 _! W
久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣tvb now,tvbnow,bttvb$ C, { Y2 ^& F# N: P; p
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中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
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【四君子湯】：- G% F5 n2 a7 d/ `& V! `% s* b N
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材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。公仔箱論壇( A5 v1 w& e9 q; P" Z: `
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效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。# e8 l0 N0 C# ~% Y3 H0 X9 x
- f8 O2 T! h9 p0 }5 P【八珍湯】：tvb now,tvbnow,bttvb9 g6 d1 b! d- `. F9 J
( W- i: E# u" k8 E3 c2 w即為四物湯+四君子湯tvb now,tvbnow,bttvb. e1 p: w% o5 f. ~( B3 U4 P, z
/ h3 P$ @5 x! X6 L7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。5.39.217.77:88984 @" v2 n7 n5 {' S8 [
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效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。
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. z* y+ A; J9 h) r. G, b! u公仔箱論壇【醫師小叮嚀】：6 O: N6 N7 i9 U" f* z3 r6 L
8 `% ]! Q6 I# _% }% ]% P# r5.39.217.77:8898女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
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