當你不順心或遇到挫折時,悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解?心理學家向您推薦如下措施,您不妨一試。tvb now,tvbnow,bttvb% S u: E* r$ Z( J/ ~8 p B
8 ?( O8 a4 B; `& Dtvb now,tvbnow,bttvb 一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
% P0 i- }! `6 ^0 i3 Ktvb now,tvbnow,bttvb
! y: N* B5 f1 S& p1 ~& K' v- ytvb now,tvbnow,bttvb 二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出,陽光可改善抑郁病人的病情。tvb now,tvbnow,bttvb! z9 N! o! H# w4 a! d: j
tvb now,tvbnow,bttvb' e+ W) L, P: Q$ l$ U
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現,香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質,它可減少不良激素的分泌,使人安靜、快活。
0 k- B8 \3 z/ u% z3 F+ s2 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' M& R7 n0 N( }3 d; _; u. c# O 四、大聲哭喊。找個僻靜的所在,盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現,這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩,同時,由不良情緒産生的毒素,也可“哭喊”出來。" |% `' L2 X! |; E$ m. x+ E# A, l
" D' {5 w" t9 m5.39.217.77:8898 五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒,穩心定神。一覺醒來,心情就會好多了。2 b" z' s" J% G* f# J! Y% r
. [% C4 T4 T% [7 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質,但要注意選擇“對路”的音樂。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `& L% X5 Y0 @2 |4 F
& ]7 s, F; H6 W2 F1 r
七、賞花草。花草的顔色和氣味,有調解人情緒的作用。5.39.217.77:8898+ c8 r$ T; V6 M3 N y- m
tvb now,tvbnow,bttvb8 A% C; u2 x) O6 I x' m5 V* C+ v
八、觀山水。青山綠水,莺歌燕舞,會将你置于美好的情境中,心情便會被“快活化”。
) S% o3 t, G6 h) {/ j' wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) A: j9 p+ \* ~ B' N公仔箱論壇 九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱,然後拼命擊打。過後,人不再憋悶,心情自然就會好起來。
: g, ~" {7 U- utvb now,tvbnow,bttvb+ l7 \6 o5 B$ I+ T# ~" G" @, ? ~
十、洗淋浴。在浴池中淋浴,能産生一種安神的活性分子,不快時,不妨洗洗淋浴,過後定會一身輕松。 |