[健康資訊] 讓心情愉快的十種方法

當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。5.39.217.77:8898. y7 B6 i1 l, I. D6 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m$ z1 M2 j( A* |0 G. W/ u
　　一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 5.39.217.77:8898% v5 \+ W+ R7 J

: j8 M/ I1 _/ {　　二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。
: U% n9 C8 Z% E- E, G0 m公仔箱論壇
　　三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
8 |0 z8 M& L7 ]. `. e) R3 r
　　四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。公仔箱論壇& a& ^0 v. r+ e) x
1 u6 e# B: V& d& l2 s* A1 ^, {
　　五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。/ o0 j. ~6 h% ~) _% g
5.39.217.77:88987 r$ `# _) M" }: B% J
　　六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。
$ a5 D/ w, X0 N* _- s0 V
　　七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb: \2 ^+ @- L5 u: g) d( y: t7 K
5 S2 o8 \, c. \! {" d, b
　　八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。
( n4 L6 q6 {( c G公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ u$ o/ Q7 F2 t# z& ~! `9 i
　　九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。5.39.217.77:8898; Y& T0 E5 l7 X7 \8 L
3 n* I, `' N7 f: O% F
　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。