讓你能年經又活得快樂的15種方法
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讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5 {- I& G, ?* r1 _
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇2 x( j# m, _' @$ j. g
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2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |$ r6 ^$ g6 c9 c' m, w6 o H
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 [/ e6 A J/ m) j9 ]
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _- ^, Y, e4 C. L* R7 n$ b
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.77:8898- C, R+ w3 e, k
7 Y& ^7 E/ H6 z1 h5.39.217.77:8898小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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$ `9 X% L4 x+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
% m0 a% A" U) ^3 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J' a, |% g' j. a6 F
7、大笑─1.7歲。5.39.217.77:8898' h9 o' }& C% F4 z+ _; Y7 ^ L
0 c4 Y6 u0 C0 j. B v4 M6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇- ^% U8 c9 V: {& |' n! T
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8、上課─2.5歲。2 d6 c( b/ p+ h$ F
/ c2 p" V) f( d- R' \/ htvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。0 C# e7 \3 M6 C {/ I8 W' \
! J% v( R) F Z* @& c, j5.39.217.77:88989、每天快步半小時─年輕3歲。
: a; [" J N8 D6 N4 J4 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D M- ^& ~5 C
這是一項不錯的健身運動。2 ^3 N, ]6 q, S4 m
+ N* }( W0 P- E+ p5.39.217.77:889810、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb% w) ^% W6 c1 G; @
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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1 R, ?$ K! g2 c* ktvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb @8 K1 V+ H& V$ F9 ?5 V
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `0 J% f+ `. J8 h# i
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。, d" Y; Z$ u4 A2 n/ t1 O O
' v* O. Y5 ]+ R9 l) H) K. R/ I研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
1 f) ]8 I- p9 F- v; |; Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]9 U. ]6 g X V5 k) E
14、運動─年輕6.4歲。; a' ^" _4 E) S
* t" S: Z( p7 v Y9 G7 b/ e( H0 U" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb7 [# s0 j" F! ]/ b5 u
. W) h( V7 v# |( @6 {6 u/ V+ _15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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1 @% K& F: Y. ?2 L) K預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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