讓你能年經又活得快樂的15種方法5.39.217.77:88989 ~! q, }, ]# h- [3 S) f6 b
, d0 S) ^+ D1 Q% c4 G, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。- F5 d( Y4 |) k/ _! ?# N4 K
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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- H; I9 `8 |: e! D7 ^+ ltvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.77:88985 e* |' ^# y, G8 ? y. c' p" B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q, x6 J# w9 b# W7 R% h% l. W3 V" j
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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& u9 ?) B$ P* C4 R+ ]公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。! x3 V* ]% z" `9 A4 D; K
- G1 X; E4 r6 b: }公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.77:88983 b1 L' N( J4 D$ Q# q) A
" R) B& v1 y9 o2 h4 b$ ]4 g4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.77:8898, _) s0 o: s4 Z. _3 \
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M7 W9 N, \3 q: T8 x$ M6 U
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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2 i" _ ], _$ ?/ P I7 k) i小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
$ r1 S6 |8 @) ~: |* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ t8 {0 G- t3 k: S8 I' l) r: b! }/ q
6、交朋友─年輕2歲。5.39.217.77:8898/ i. Y& q0 e* J4 p
- q4 c. {' ^4 S ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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, }6 M) b! a' {' e7 wtvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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( A; w. y" q5 H; g% Q+ r% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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, y1 a, z7 }2 X" W5 Atvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。8 ]* A/ U7 M. g3 Z2 B8 i% v
7 r: N5 j$ F O2 _* Htvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @5 s# ~4 ~7 V- N
; Z' |0 Q- h' W- \公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i) J5 \. X" Z u6 ]$ P& j0 g
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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' x' o1 e/ ?$ v( L; _- }公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb, Z9 W8 j' u1 T! i! G' X8 D8 E
; G; k6 @8 [* \0 O+ ]tvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 {- C7 `; F5 C9 f) c$ l3 V
( V8 [' i9 B. n食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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1 q3 ]. B+ { a& k8 q+ V13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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* P' v- e0 E8 A% P$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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- u' R2 R" l) X) k+ ]5 Q9 Mtvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。
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$ }1 [5 V/ _0 n公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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7 z# c' f8 ? q& @( {預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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