讓你能年經又活得快樂的15種方法
; C+ m* h- O( @2 O n0 E+ \$ h* F, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 g+ v9 n3 k- U l: K9 Q6 F+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓你能年經又活得快樂的15種方法5.39.217.77:88986 E8 c6 n6 U# R7 A' _
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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3 c7 X R- M: I ^. ?公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。6 Q; a2 ^; D7 k4 m- O( k
( X$ o* f& E# K( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇; a+ t/ X% N ^" I$ ^
! {* M( @# Y% ]! h( }3 w0 O公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.77:88986 M$ e) v; U1 H9 r0 _3 U1 C/ w" _
4 x! L# P1 k, V6 w) P* Gtvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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: |( f+ }$ H# ?5 x) B) p# U& F5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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, e1 T6 m/ T- u公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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! f* g6 J8 v @* E% J0 F公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。
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# B8 @2 l' h: M! A) j. c公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.77:8898% t, w7 y! K6 G/ }) F7 N
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8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K3 B* ~3 f$ ~ z
& r, Z/ A, N9 `; V% |" E9 V7 \9 z {: j公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:8898: X% G0 D, ~- j |
' O8 Y0 x/ V: u; ?) e$ }" {9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。6 r# s. k d# i1 |! ?2 N
, U4 y& l/ i2 g3 d0 I' }5.39.217.77:889810、充足睡眠─年輕3歲。/ W2 M" ?5 U) a$ y
% h$ y! _7 u* S5.39.217.77:8898應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。; H# d" a: j( X0 g. e
0 E' p: a/ S( N7 A11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。( L+ k; v' [* s J! [4 Q6 C# Z
O q k5 y- J- I1 e) |4 c) H12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。$ X- a* t" o8 V- f0 ~6 D; N
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.77:88984 J- _' f% n8 s1 \6 j
" T$ `7 k; K' X' c' n13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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! T% R) A; {* n9 v& |公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。
/ V# u- K: D$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v7 J8 n& g! ]( G6 z4 X" @% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V+ y9 w: Z4 h
, _* ? g; m- ~' Ftvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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