讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S. n% j7 g- Y( n8 d
! o, \ l6 g" y; F, @5.39.217.77:8898讓你能年經又活得快樂的15種方法
6 R# X m" V3 |1 f8 y1 G$ m
; d) o+ x1 |4 G7 J0 z3 G2 q9 {
; W6 n* I1 ~2 I; ?1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
( @: ?5 T& v7 N. H( y; s# a5.39.217.77:88983 ?$ x, K* c- [1 W7 t( S
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
. |$ S+ v) W" p; W, U) g5.39.217.77:8898% k ] v0 O0 h0 l3 L
2、養狗─可以年輕1歲。4 k( S, }5 M" }/ Q: }
- v& Q2 R$ T6 g: n. I# vtvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。) G& F) ^8 u$ b
1 e( Z( ]7 U9 c2 i5.39.217.77:88983、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.77:8898' y/ [5 k; B- t
+ w) P: A( q9 R7 P9 q- O5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
, k* \" c, R# a% h
/ r* r8 d0 ?4 {/ U# j; X5.39.217.77:88984、舉重─年輕1.7歲。
- T# U! T/ W0 r" ]9 g7 C/ X9 y4 \4 `. M g# t- }3 N. ~8 e9 a- c
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K8 j0 H+ J* | I% e; p$ W
5.39.217.77:8898+ J$ ~) H6 p) W: T7 B
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
) U% e& O8 d: N/ k. n5 S6 P0 L+ ?# h
. W. V, q: c- Q9 P1 e6 N公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
% \/ v: z% Y# }4 x1 {
. N8 V+ y1 L5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。/ W. I, `- |' j' m4 A( w
( Q( E! y5 {& q L- e5 m0 Q/ |
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
6 P0 |7 M0 d+ X公仔箱論壇
3 N9 ]- d+ z! @) Z4 {% ~3 Z' D7、大笑─1.7歲。
0 `* B7 z+ }6 [$ O* {/ n7 h2 R# P$ Vtvb now,tvbnow,bttvb
5 b6 a' n4 O$ H+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
5 w, E. ~& N9 T4 p; m
2 \' N' {5 c: M0 I* f4 q公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
& d/ [, x& k$ C2 Y; M8 N% `8 n0 `+ I- a: }- u0 m4 i
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
2 l. h7 C) C6 W4 L. _: Q公仔箱論壇
1 |6 N" k4 x+ m. }5 n# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。
& ?/ e% _8 e f7 a6 S& |1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ]( b5 L8 y* w: f# H這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb9 z8 g. x/ v+ |0 W: u6 u
" o8 j/ [ n+ Y ~8 @, Y5 C8 I. b10、充足睡眠─年輕3歲。
6 R9 g. [3 B6 U; Z5 Z0 y5 U* |5.39.217.77:8898公仔箱論壇 j9 E0 d$ \: L/ r1 x& k
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。" H5 |5 |) C& K+ H# i/ W+ u) B5 l
; B5 a0 h' |0 i$ B; p0 g/ _tvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.77:88987 m! B. p9 P6 k# D/ J% G/ L3 d
& m8 s: [6 m% e- |: ~ s+ @
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇# v, M2 ~5 L4 g' L" g& Z. {
4 s7 v! H. C3 g食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇0 h! p8 c' o0 @
5.39.217.77:8898& ^. E: [' m6 Q @
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
# L. N; ~. K2 a% f9 S, Q/ q3 ]5.39.217.77:8898
7 D; @+ y# G8 ~* Q: Ltvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
, |" O9 S* p* O. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! G$ T2 e2 Y' n$ ?( ]. @
14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F/ l! }" v# S& Q- S9 b/ ^
2 R5 D( A9 a8 `5 t; z4 ~1 O
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
4 n9 e1 H7 R7 A" f5 h1 X8 Btvb now,tvbnow,bttvb
5 M' M' R* v9 n; n, R! ^6 A @15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
. x& a" F3 c2 t) }0 e$ Q. \tvb now,tvbnow,bttvb
1 |4 ?4 J0 k( h) _* K5.39.217.77:8898預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
| 
