糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

pangzengyuan01

糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。5.39.217.77:8898" q/ ~$ T' K1 p: g
谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。
' y) w& O7 O5 v" _tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。7 e" k0 y3 ]8 x
水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。
% L) u4 Q& M! A) h8 Q肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。5.39.217.77:88989 `- S& C3 W  q4 m" e2 ~+ j
豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。, h( n8 ]- u- R0 ]3 C& [
油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

biggun

90千卡即你幾多呀

pangzengyuan01

理想体重（kg）＝身高（cm）-1053 u/ t4 ^. Z+ `* Y  L* A* b
成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。