糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

pangzengyuan01

糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。
0 a! x# x1 i1 D  \+ g3 O谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。
; _( w9 c5 i2 U) W6 d: ~5.39.217.77:8898蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。公仔箱論壇  l3 v  T* y4 ^8 M" c8 t6 P+ _
水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。
1 N1 ^; \. ]7 L$ @) ?5 A% [: T5.39.217.77:8898肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。
! R1 C9 h5 b, H1 P! D  ?公仔箱論壇豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。
& i$ O" M+ B6 B7 c) c) K1 c$ W3 o( B油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

biggun

90千卡即你幾多呀

pangzengyuan01

理想体重（kg）＝身高（cm）-105
2 S/ ]5 W  [+ X% _- h% l5.39.217.77:8898成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。