描述：木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V% e* U, _9 Z0 i+ h
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! V5 a0 j# |- f' V, }1 [5.39.217.77:8898 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮" Z: |" U# A& x5 ^/ D
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' f* _; Y4 `3 U+ I6 d& G 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
& |) m- _8 B) I/ g- r' v 图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v$ i( y4 ~1 ~, q6 ^
! N. H( }* F- f公仔箱論壇 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
' n% \. v$ u) {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z5 T/ f. o& V" G8 u
木耳潤三色 微酸爽脆
) J" E4 \1 \. w5 Y5 N公仔箱論壇木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
2 m1 @$ u8 h2 Q0 r3 L" ]* qtvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
1 C' C. u, i. K, K" xtvb now,tvbnow,bttvb準備：木耳、荸薺切絲備用。公仔箱論壇8 O) D0 p: k* I7 P( N9 o7 _
5 d; y( V% I3 @( x" P% f7 a/ V2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1燙蒟蒻( S* @0 @8 G3 |! _1 y3 ~/ e# K6 A
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。) k" G Z S3 Z( }
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2下木耳5.39.217.77:8898' G( }! I# h( s% s0 |4 W8 _
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。% x5 t" e1 _2 Z( D4 _4 E: [5 X2 q
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3放調味tvb now,tvbnow,bttvb! Q$ }5 w9 t. }5 i, I$ H, y
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。公仔箱論壇* S2 q* r, d& t# k" V/ g
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮2 x% ^1 U" b |9 t6 m
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分公仔箱論壇$ h f7 W4 P4 E& v1 E3 H6 Q1 T
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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( p7 Z) L) J% L1 K6 K* `9 C8 y$ J公仔箱論壇1煮醬公仔箱論壇5 q, D* D7 ]! y: w% ]6 O! ?! V
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。 O, S5 w! z8 l! x% V0 y
6 j, l9 U' [" N1 w/ [. D2 h公仔箱論壇2放魚公仔箱論壇) Q* B1 v' a0 W+ r+ I6 x1 i- b9 w6 ]
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。- |4 O5 s) z0 f; v, [
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3蓋紙tvb now,tvbnow,bttvb# Y% b4 o6 @. l e# ~ K
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
! E% n- f+ B5 m5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 N& l: L: N& S7 E, x
Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
$ @, f8 z( y. p4 s% c3 R公仔箱論壇番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M J' o; ~& t, i. z
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支公仔箱論壇6 V" a) k! h* O& s2 R
準備：番茄去皮切丁備用。公仔箱論壇% N* {# o& _; A: y; b* O
9 r% ~# Q6 H( S e: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1切丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M# j. ?; x" ^: B4 r
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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2淋汁tvb now,tvbnow,bttvb- e+ ], r% @; l$ t: C/ u
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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