睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
5 `8 ?. w% r/ v5 |4 ]9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。8 b+ y1 w2 G& p! o! z4 v: G( U, @
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e! {: D( I( l0 D2 r5 F3 A
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
! [0 L% B$ F3 S3 ]: a2 utvb now,tvbnow,bttvb四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E8 @: s, Y6 ^4 h
五是睡时忌多言谈。
+ I9 [+ [( [3 ?6 Q# C0 p6 G4 K六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
! K. p* Z+ F: i5.39.217.77:8898七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k( q5 W- s/ {
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
| 
