睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb1 R$ v0 J6 k6 K; V
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
w! E, _- O/ g/ T公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
K9 l, o5 J. @: A三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
" r1 _0 C8 h7 o5 h* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
$ i- b' m- v& z: o3 g6 ?五是睡时忌多言谈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q% \) e% ?7 S" {& C4 E7 p: M
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
' i+ I& O1 ]: @2 _9 B( j公仔箱論壇七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
# L4 t3 X' R+ K5.39.217.77:8898八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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