睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
2 w$ _8 F' \% t# r# a- y8 n! D- m一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
/ h# @, w+ R) |$ U% O3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
n7 t; @4 `! i& |% Y% s公仔箱論壇三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
: _& t B k2 J/ V公仔箱論壇四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。5.39.217.77:8898$ c* U$ a. m; N# a, e: g1 [
五是睡时忌多言谈。
) d- F( {' Y" s1 Q$ H/ N5.39.217.77:8898六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。5.39.217.77:88983 q) R3 q1 ]' J
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E% Z+ F" ]6 V; } m/ q
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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