睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
\# k! X4 a* D) [9 b. P% i公仔箱論壇一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
. S" i% y" m6 t! H( V; s& a5.39.217.77:8898二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
6 d3 o7 G% @& X& e9 V三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb) B" H" B$ t" u9 `8 l7 x
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。5 d+ k# c+ c$ H" f t: a, ? K3 W: Z
五是睡时忌多言谈。
) O o) l' ~( M2 k/ e% O5 a+ ^- ^六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。5.39.217.77:8898& e0 k4 N( [, W8 s9 O$ K& w& Z
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B6 Z j( L- T
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
| 
