睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：公仔箱論壇1 r8 S4 I& U$ j- w' b
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb+ W1 L5 m. b( J1 b
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
' r( u7 K$ _2 Z/ g9 ?, I$ @: \! f- \三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇. y; H' f. ?# Q [; ~( [: X. M5 t
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
c3 m4 @( n2 G五是睡时忌多言谈。
- q" H- m' c+ @1 o4 ]; \5.39.217.77:8898六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
) A! J0 i0 J; j9 S7 ~ |公仔箱論壇七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。公仔箱論壇' f# e3 K- x& e
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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