( O1 R3 F4 v+ t/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……
( U- b( k" a' u9 R+ q, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
2 m+ z. x$ o1 u% _0 a( e. O1、飯糰 /185g/ n O% w( v/ C. b5 x
熱量：616kcal& y/ R$ j+ j% E8 P
2、燒餅夾油條 /一份
5 s, T# L* N* f: @" g2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：554kcal
2 j) p8 p P. d公仔箱論壇3、蔥抓餅 /53g
. G2 V0 f/ E" k+ `, F5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：480kcal公仔箱論壇+ u' u% y3 {& _# ]2 H- y7 I
4、小籠包 /8顆
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) P% ^, _9 U s# s2 g公仔箱論壇5、炒麵 /一份410gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S+ F! m" E- P* d
熱量：415kcal
0 a8 I% G* R: O% b, y# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、蘿蔔糕 /一份115g5.39.217.77:88980 G: Q/ L1 E- w2 U3 A
熱量：357kcal5.39.217.77:8898; a1 e3 s( G5 @7 n# ^, r7 X& s
7、鍋貼 /5顆135g5.39.217.77:8898 M, E) U* y( {7 J3 I" u
熱量：350kcal
4 [- W7 a+ m4 {; n; i6 G7 l, r8、油條 /一根54g
' e, i" g! y8 ^1 J% O熱量：298kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {, B. \6 i+ e v: a' N+ R
9、韭菜盒子/ 一個138gtvb now,tvbnow,bttvb; P; ]) p* L' S6 E6 }: v- _
熱量：295kcal3 K8 L8 U5 j# ~, D! ^) A
10、原味蛋餅 /一份115g
4 W- ]+ C! `3 G9 Z5 ~( s C公仔箱論壇熱量：265kcal
5 D `# C! A* @+ v f w11、燒餅 /一片80g
5 I- ^' `3 g9 R. ltvb now,tvbnow,bttvb熱量：256kcal
: v* _: H& i/ e# w( P3 M- S12、饅頭 /一顆約100g
. t5 f( ~4 Y: I, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：246kcal5.39.217.77:88981 A( i7 B, j3 n: ^2 v# Y: j# i
13、水煎包 一顆116g
# F8 K$ E2 ^+ J h; Y @5.39.217.77:8898熱量：193kcal
) v. `8 g3 }1 g2 |; X公仔箱論壇14、鹹豆漿 /一碗500ml
$ P$ `3 _% [& Q) F' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：185kcal
# b9 `( Z& {0 `3 Y2 N7 v公仔箱論壇15、荷包蛋 /一顆50g
" y* n5 x4 ]1 k- ?0 N公仔箱論壇熱量：96kcal5.39.217.77:8898+ U" W9 f6 B [
飯糰難消化 這些人食用要注意* V1 e! d5 V; m, v9 p0 h
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d2 o" W+ ~& q) A! }: W
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔# g$ E( z9 b0 w ^
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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