3 I) w5 y5 `- i- B7 E8 Z- w" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……5.39.217.77:8898# w4 L6 E& r! D
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
$ G+ U, ?8 Q( R7 u+ z7 [1、飯糰 /185gtvb now,tvbnow,bttvb5 J3 Y5 I1 }. S* J0 s' `7 v
熱量：616kcal
& ?' S) {0 c% \. O; u8 R' {+ W, G5.39.217.77:88982、燒餅夾油條 /一份
1 j9 j- G' p9 g9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：554kcal
5 D' o$ [( m; c) b: xtvb now,tvbnow,bttvb3、蔥抓餅 /53g
9 _ r! x9 Z' n, s5.39.217.77:8898熱量：480kcal" x) `# V& D, _$ g( t. T
4、小籠包 /8顆公仔箱論壇3 u" ?1 Q9 F6 N" e
熱量：440kcal
^# M! \ R+ a) `# @1 X: Q5.39.217.77:88985、炒麵 /一份410g
r) Q! @! |, T: A* ~" S& @& U熱量：415kcal
* [ m7 m8 s& I, P! u' A% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、蘿蔔糕 /一份115g, y l" k3 d: ~! l+ \
熱量：357kcaltvb now,tvbnow,bttvb5 Q& M5 j2 J; _4 T& F5 P6 a8 ~
7、鍋貼 /5顆135g6 k7 ]# N9 _) o- C, z1 s2 E9 ?
熱量：350kcal- C9 Z6 T- u) \3 }0 Q/ i. o. ?& W2 `! b
8、油條 /一根54g
) j: S" _" N8 e& E( v5.39.217.77:8898熱量：298kcal
9 S m9 q! i' B7 x$ r+ j' E公仔箱論壇9、韭菜盒子/ 一個138g" l+ Z3 x' h# @' t: ~ W, u) a3 P0 l' u! N2 |
熱量：295kcal
! C+ m9 Z3 d* t4 otvb now,tvbnow,bttvb10、原味蛋餅 /一份115g
1 U3 p3 I# h1 u" b5.39.217.77:8898熱量：265kcal公仔箱論壇' p, `6 y$ A( C) I' A
11、燒餅 /一片80g
& c8 U2 l, s: R5.39.217.77:8898熱量：256kcal公仔箱論壇% N. f+ q* _" W' D6 A
12、饅頭 /一顆約100g
* z% _, W; a/ `2 x5 k5.39.217.77:8898熱量：246kcal5.39.217.77:8898! i, {+ ?' F7 Q: D. {! B
13、水煎包 一顆116g7 A! `* C8 e/ @4 T8 q: c
熱量：193kcal7 y+ i5 n, p: E3 A2 W
14、鹹豆漿 /一碗500mltvb now,tvbnow,bttvb$ @$ I8 z/ E" m B' Y2 P+ z
熱量：185kcal
8 a7 |7 |" V* N) l2 I: i/ v- v& Ftvb now,tvbnow,bttvb15、荷包蛋 /一顆50g
u* u8 d- z; ` `# i1 h5 {% J5.39.217.77:8898熱量：96kcal5.39.217.77:88982 [, r o8 p# \5 X3 B
飯糰難消化 這些人食用要注意
; K/ m( E; p- }/ G6 e( l* J' Xtvb now,tvbnow,bttvb高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
' i. ^/ h+ m$ b r5 Y. G7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔公仔箱論壇, l6 P- [: V, `9 I2 ?
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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