中暑症狀公仔箱論壇) W W9 }$ }: ^& F5 W/ J
6 i" O/ J+ i! A7 Q' _8 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才剛過端午,全台氣溫持續升高,加上降雨不多真是酷熱難耐,不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外,精神更是委靡不振、提不起勁,整天昏昏欲睡,這是近日許多來門診病人的共同症狀,也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題,其實在中醫認為這就是中暑了。公仔箱論壇: @1 y- }5 d4 o
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中暑類型
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夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者,甚至會突然昏倒、不醒人事,臨床上會有以下徵候:發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等,可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀,最好立即就醫。
" p' ^( b3 V5 q* R ~ n. N5 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]5 T$ M, S" d
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; t4 M' \7 a5 O- [0 Q& h! S9 a5 a% f公仔箱論壇預防中暑8法
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* x5 U2 h% ?4 `" T! x% }) etvb now,tvbnow,bttvb中醫強調治「未病」,也就是防患未然,才能減少生病的機會
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1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。5.39.217.77:8898, c# a7 y) @+ v% y3 P9 [
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要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。0 Z, d$ |% N# N9 O( M
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2 o; A4 W3 W/ W4 i- NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.外出記得帶防曬工具。" z) u& f* j3 z/ o: u
* v) K+ W6 h6 e, s" x* F1 h5.39.217.77:8898帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。tvb now,tvbnow,bttvb- z, \) p [/ y1 f% I
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3.多補充水分與電解質。7 H" p8 \6 o3 w% e. M
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避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。
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- U# Y2 A& p' b- e# F. i% E公仔箱論壇4.避免長期待在空調環境中。
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/ k8 F7 L3 {! c. {3 }2 f5.39.217.77:8898自然通風,正確使用空調、除濕機,每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。5.39.217.77:8898+ X( A; p) u' O9 ^9 o
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5.正確使用冰品。5.39.217.77:8898# b' j4 {$ |& z d5 L S" N# M# s! J
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儘量去冰、回溫後再喝,少喝含糖高的加工飲料,多食用天然解暑的食物,例如:綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。5.39.217.77:8898( L7 @6 [0 ^2 p4 L
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$ C7 O' W/ r0 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.飲食清淡,每餐七分飽。
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夏季脾胃消化功能較弱,食材宜選擇清淡易消化,每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放,若吃多甘甜食物易妨礙消化,不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼,而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
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! |# H0 \6 L( z2 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.沐浴宜用溫水,可加速散熱、去除汙垢。5.39.217.77:8898/ A7 W' @! h4 ]% E; }
( Q# ~% D3 P" L, u5 M以30℃比體溫略低為原則,但冷水不宜
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8.精神調養清靜少欲,心靜自然涼,慢活為樂。
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# L7 }9 V( @+ H6 s做事說話宜放慢腳步,不要急躁,不輕易發脾氣,心情保持愉快,經常靜坐,多聽輕柔音樂,使身心放鬆。4 c- X3 W0 {; `( m: \+ W: f0 a* j
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養生茶飲-解暑茶公仔箱論壇5 S: a$ p+ |# D+ e
9 \! T7 I' W/ e* F公仔箱論壇作法:將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內,加入適量清水,煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。5.39.217.77:8898+ I, e5 y8 H. s$ G) v
6 i. L. G( W" C1 t3 ?0 g" qtvb now,tvbnow,bttvb功用:有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效,可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。
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6 C% s) t, k& j! | ?+ {公仔箱論壇養生藥浴1 i8 e+ [5 W) p K7 t4 U
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作法:將2000C.C左右的水煮沸後,加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢,持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出,再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。
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6 N( X# v8 U3 u4 Y7 N2 H5 stvb now,tvbnow,bttvb功效:這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用,常用這些藥物洗浴,不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱,也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |