返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 清腸的簡單有用方法

數字顯示:現代人,尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現,從腸道中清除宿便後體重下降1-15公斤。看來,清腸行動,刻不容緩。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q/ F  l5 I, K% r) C# J8 z* ?2 t

8 x6 w8 v' w7 u0 a) P. y真相一:現代人的消化速度超級慢!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L/ O# L; o* I0 K

1 b" _; A4 A3 L9 m/ c0 z4 R8 K. H人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時,但discovery頻道曾報導,與以前的人相比,現代人的消化速度只有十分之一,過去人類8~12小時就能消化掉的食物,在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下,竟然需要80~120個鐘頭。你在馬桶上嗯嗯出來的東西,竟然是3天前吃的東西,可見體內的廢物會存在相當久的時間,宿便積貯良久之下,會產生許多毒素,對人體產生危害。5.39.217.77:8898: N( o" H+ X' I7 w: j. I% j

" z% O" m: B( z! p, t9 j/ S: ]# zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真相二:每天嗯嗯也不夠公仔箱論壇9 b$ C0 a* S9 q3 w: l# B

: A! a, `4 z( j: |4 N0 \tvb now,tvbnow,bttvb不要以為你每天嗯嗯,體內就沒有宿便了!這是絕對錯誤的想法,根據醫學報導,不論胖瘦,每個人體內都有宿便,這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裏。正常人體內有3~6㎏的宿便,肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。女性朋友請想想,妳45kg的曼妙身材中,竟然有6kg的宿便占去妳的體重,這是何等可怕的事。
5 i. U" [8 Z+ K. Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 k5 Z* l2 t; U
宿便的產生三大問題:5.39.217.77:88987 z5 t0 A6 \0 S7 c, I
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k5 p. t1 k8 q, t# l* p
1.宿便會阻礙營養吸收,也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。
/ u* I8 ^0 A7 P* e2 D8 Ntvb now,tvbnow,bttvb如果宿便讓腸道不美麗,即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐,養份還是無法真正吸收到,宿便不常排出或有便秘的成員,身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y; T6 P7 D) q/ r1 e$ U4 `6 d

9 z% I9 }9 U) {& A' h, m" z/ r2.宿便脹氣發酵後,會經由血液致病。
  O/ Q/ f8 D! l( w' d/ M1 {% k/ [tvb now,tvbnow,bttvb小腸內的宿便,一旦發酵、脹氣後,所產生的化學毒素會汙染血液,進而逐漸循環全身,終致造成酸毒癥(acidosis),同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員,或許成因就是 宿便 先生造成的哦!公仔箱論壇$ {+ Z3 L7 o8 j( R
5.39.217.77:8898  S8 ~/ d* I  }4 A: d" W
3.宿便會不知不覺讓身材變形。tvb now,tvbnow,bttvb$ i+ H3 h. R, H
即使你體內有滿滿的宿便,你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹,並壓迫內臟,改變腹部及脊椎形狀,更是產生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起,怎麽減也減不下來吧,這類的人,小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便,真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!
" s( z4 V' K( k* F. _
. m4 p: u0 K, `$ M, G公仔箱論壇如何因應宿便的問題tvb now,tvbnow,bttvb, y1 \2 E! R- U$ r$ j& F* e: H
公仔箱論壇3 w7 r. O9 q. n
現代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀況,甚至有便秘的問題。一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有100公克,排便量與每天吃進去的食物,實在不成正比。更何況,有的人工作壓力大,甚至會有二三天拉不出屎,得連續唱著:~我想嗯~但是嗯不出來~等到便便像海~淹沒我~~纖維素是清洗腸道的最佳營養素,這是很重要的,因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊,只要腸道顧好,人體可以避免掉70%患病的機率!自己與家人每天最好也一起執行以下的建議,幫
) w2 S, |4 p$ z7 \# Y) ~tvb now,tvbnow,bttvb
+ }) X$ e0 n0 N0 h  S! V3 Itvb now,tvbnow,bttvb身體排毒兼減肥:
% I1 G% P# o$ z4 ~" t% ~
( b, [* m. j9 `7 \0 ~- S7 n: g2 ^(1)每天步行10000步,需要一步一步算嗎?不用,一天就是散步走一小時路就對了5.39.217.77:8898+ ]) N& z" R* T2 ?8 o, {- R& l
5.39.217.77:8898: p3 O- r3 X1 i2 n! j! p3 a
(2) 早上一起床,請喝500cc的溫開水,每天至少要喝2000cc的開水5.39.217.77:88989 s" T! H. y/ C' E$ B& o* F
tvb now,tvbnow,bttvb, g* h" u" J5 \5 f# C& |6 G3 k( {
(3)每天一定要吃五到九種蔬果,不同顏色最好。  w6 g3 Y! I* N# P& Q! y! f: u  v

  P7 ?$ b" _% ~3 |) x8 ~公仔箱論壇一周一次的一公斤排毒餐:若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒,建議可以一周一次,吃一公斤排毒餐。照醫生的說法,周末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食,只是把周五與周六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想!
. x' c7 N$ t. U# g  D周五晚上: 250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2個
9 U$ {) C' Q' V, u公仔箱論壇周六晚上: 250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)
3 |) ]9 r3 a  U  o( w, b8 Z周日早上:請痛快嗯嗯,徹底清除宿便。
1 D2 ?4 E% L$ `' x3 [/ `公仔箱論壇
4 K; u! `9 \! q+ t, }) R準備:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j" V& S; [) O* s" b  n$ p! e

  a, k7 j9 _- ]1 k公仔箱論壇清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。
, S+ P9 B8 P7 v: H5 M8 D# v" y5.39.217.77:8898
/ ?' r) M6 T9 P2 q+ }過程:6 O, E$ ^3 t- E0 ~3 I4 H, s: _& K

5 o! U% v2 \8 |% x早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松,冬季要註意保暖。公仔箱論壇. T# n5 j  @8 l. @7 e& {+ i% r

( m) ?6 g( h* m- YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備就諸:
! f1 P. I- ~0 J! D. F- f/ ]; v& Htvb now,tvbnow,bttvb1 w& }) i# y7 J6 Y+ A+ m; f9 Q
在淩晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ML(相當於一瓶礦泉水的量), 溫熱,鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裏被吸收,產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。) P5 F% R# U, \+ @, _8 `
* V/ V, o* V+ W) s8 \" C9 ]
說明:
7 p( C. r8 T; m; W  ]" W公仔箱論壇5.39.217.77:88989 q2 u) h+ k; G% S- e: k
這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度,腸道會當作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最後由大腸排出。公仔箱論壇+ ~" \$ O9 a. S. X7 n+ Y
tvb now,tvbnow,bttvb- V" ^: D+ B! z7 R7 k* y
為了加速水的流動,防止它在胃裏堆積,這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次。& q2 D+ O& N3 J" @
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~$ d. v( E* v( u( g2 w9 E3 W
第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。
. }2 f0 ^* f9 V5 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 W+ S, q0 K  r; p公仔箱論壇第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
" C  k8 f! s, z* q) j) `$ j7 C1 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 f: @2 B/ D" z; N
第三式:雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開,然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。
& c- K) ]2 h' C! y1 ^- q# Z% k
, y) H9 b/ I4 k, |& e* Z( _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三式做完可以繼續喝下一杯。做了幾次,第一次是喝第二杯水開始排宿便,直喝到十二杯水開排出清便(很清很透明),第二次是從第四杯開始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以說清得越多,宿便越少,你的腸胃越健康。
. c" L/ r8 ^& e0 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 r  v+ T! f+ {  B! t
註意事項:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [, J7 Q$ b: F8 X! t: I

& ^( Q  K$ Y1 _tvb now,tvbnow,bttvb清腸不需要太勤,最理想的時間是半個月一次,如果能夠隔兩三個月就清一次的話,也比不清腸的人健康。
thank you for sharing!
謝謝分享!
后半段的方法好像不错
ok wa...thx
清腸真的很重要  A2 o3 x' S- L( G; l, u
tvb now,tvbnow,bttvb5 w, t- J! }7 C7 |8 @* l
可以減少宿便公仔箱論壇2 {" f& t4 P3 p) z

+ Q' o4 z6 W" ]( d& g/ ^( O$ @增進健康
值得提倡
thank you for sharing~
thank you for those advices
多謝分享^^
鹽水清腸我偶然也做,十分有效!
喝半熱+半冷500cc的溫水最方便~
cant believe theres so much poop in the body at one time
+ q( q' ^2 Y  M6 T* M. X公仔箱論壇thx 4 sharing
看過這篇感覺清腸滿重要的,多謝樓主無私的分享!!!
返回列表