返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 清腸的簡單有用方法

數字顯示:現代人,尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現,從腸道中清除宿便後體重下降1-15公斤。看來,清腸行動,刻不容緩。公仔箱論壇1 t4 O+ O7 \: x, c
5.39.217.77:8898- \( }: o6 X+ @7 P: P. V: w
真相一:現代人的消化速度超級慢!
6 R- n0 O% h3 Q9 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @7 u" @; n  b& Y) ~0 ^
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時,但discovery頻道曾報導,與以前的人相比,現代人的消化速度只有十分之一,過去人類8~12小時就能消化掉的食物,在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下,竟然需要80~120個鐘頭。你在馬桶上嗯嗯出來的東西,竟然是3天前吃的東西,可見體內的廢物會存在相當久的時間,宿便積貯良久之下,會產生許多毒素,對人體產生危害。5.39.217.77:8898, |! C6 Y" o/ l! r  n2 a7 [& L
公仔箱論壇7 t1 U7 D9 c0 d& A0 x7 R
真相二:每天嗯嗯也不夠
" C  h% v8 l" eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" I- g* r! }$ j7 `5 a5.39.217.77:8898不要以為你每天嗯嗯,體內就沒有宿便了!這是絕對錯誤的想法,根據醫學報導,不論胖瘦,每個人體內都有宿便,這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裏。正常人體內有3~6㎏的宿便,肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。女性朋友請想想,妳45kg的曼妙身材中,竟然有6kg的宿便占去妳的體重,這是何等可怕的事。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s  ?' w; @- }/ j* |6 F+ V

3 x  W$ T+ P! w- f5 N1 M6 m宿便的產生三大問題:公仔箱論壇: Q0 C0 q$ f8 m7 U& }% r" d% I

* o, h& q4 C5 ztvb now,tvbnow,bttvb1.宿便會阻礙營養吸收,也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。5.39.217.77:8898  C" q  o, k2 K! Q: |
如果宿便讓腸道不美麗,即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐,養份還是無法真正吸收到,宿便不常排出或有便秘的成員,身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
9 Q4 F0 u4 r$ K) dtvb now,tvbnow,bttvb/ G( O* P4 Z: M" Y# ]) r
2.宿便脹氣發酵後,會經由血液致病。
6 U" F5 H6 G7 w2 N( Z9 H. V8 R5.39.217.77:8898小腸內的宿便,一旦發酵、脹氣後,所產生的化學毒素會汙染血液,進而逐漸循環全身,終致造成酸毒癥(acidosis),同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員,或許成因就是 宿便 先生造成的哦!公仔箱論壇4 t- S, \) K1 l5 V' I
8 }" s2 N* n5 y7 |# @( Z, S" E5 T
3.宿便會不知不覺讓身材變形。
$ }5 [5 y( s! O; ~- mtvb now,tvbnow,bttvb即使你體內有滿滿的宿便,你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹,並壓迫內臟,改變腹部及脊椎形狀,更是產生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起,怎麽減也減不下來吧,這類的人,小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便,真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!
# m0 {+ ?" f& B- _" U公仔箱論壇
+ ]7 h: G1 e, Q9 U8 _1 V如何因應宿便的問題TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z$ [6 O, {& P& L9 k
# @' V/ d% o, ]" y
現代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀況,甚至有便秘的問題。一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有100公克,排便量與每天吃進去的食物,實在不成正比。更何況,有的人工作壓力大,甚至會有二三天拉不出屎,得連續唱著:~我想嗯~但是嗯不出來~等到便便像海~淹沒我~~纖維素是清洗腸道的最佳營養素,這是很重要的,因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊,只要腸道顧好,人體可以避免掉70%患病的機率!自己與家人每天最好也一起執行以下的建議,幫公仔箱論壇0 b5 u* W3 s  X. K% Y# J: x0 [

3 @/ t" |4 O& L' O8 i公仔箱論壇身體排毒兼減肥:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w- j) g/ d: D: @  L
- T7 y7 w6 {; P0 t! h5 q( c, W
(1)每天步行10000步,需要一步一步算嗎?不用,一天就是散步走一小時路就對了3 v4 ~: w  f7 W, |. [
% `+ b, G5 u/ `6 x7 j+ b2 i% g5 L
(2) 早上一起床,請喝500cc的溫開水,每天至少要喝2000cc的開水
3 \/ g) _: W: S# I" V6 U$ [( y, T/ {- r
(3)每天一定要吃五到九種蔬果,不同顏色最好。
- m2 }; y* M& m' A: I
! J, J4 {, ^/ n+ u0 j9 G一周一次的一公斤排毒餐:若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒,建議可以一周一次,吃一公斤排毒餐。照醫生的說法,周末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食,只是把周五與周六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想!
9 H" x4 R& k3 O& @, q  E周五晚上: 250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2個公仔箱論壇! J0 y7 b# E: A9 h) t; S' V
周六晚上: 250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)
9 h  o" s9 _* a: `, @tvb now,tvbnow,bttvb周日早上:請痛快嗯嗯,徹底清除宿便。
* j/ S" f7 C4 J$ r, vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- W3 B8 g! s% V2 u3 P' Q4 `
準備:0 D  O3 j% v; m# ]

$ i. i. H* r; fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n; `+ i: H# G1 S( m  y4 P

' [$ l/ o) `" a7 y0 h公仔箱論壇過程:
5 P* Q" }' L; c$ G2 P0 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r6 A) B/ V5 D1 t
早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松,冬季要註意保暖。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t4 x* h, G2 i' {) Q# n' h. J

* j* b) c5 M8 ~  n# }* h8 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備就諸:
+ }( l+ t1 g" t; f; L  K4 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ x" L8 G# J# H/ j& A- d在淩晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ML(相當於一瓶礦泉水的量), 溫熱,鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裏被吸收,產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。公仔箱論壇* ?! X0 p; n8 r( t( E$ A

/ u3 j2 [4 [# B/ [公仔箱論壇說明:
. u1 N) ~) {5 r5 {tvb now,tvbnow,bttvb8 Q+ y. o% z: }* Y7 J5 d3 K% n4 X
這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度,腸道會當作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最後由大腸排出。
: m7 h5 k7 j& {: N6 K7 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" }. i# C/ L7 d) e: C8 d" j公仔箱論壇為了加速水的流動,防止它在胃裏堆積,這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次。5.39.217.77:8898& Y9 s4 V5 j( ~/ d! m
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p5 Q- O) O% P7 P$ [
第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。
/ P) O7 P' m# O1 ^% w5 a( m  m$ e
7 b4 H! Z, M3 M6 B: {5.39.217.77:8898第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。5.39.217.77:8898+ }6 z0 I* Q  c4 U

! a' _4 l6 z( S公仔箱論壇第三式:雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開,然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。
7 D# N# X2 [' a
6 Y* E6 J% P) G' lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三式做完可以繼續喝下一杯。做了幾次,第一次是喝第二杯水開始排宿便,直喝到十二杯水開排出清便(很清很透明),第二次是從第四杯開始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以說清得越多,宿便越少,你的腸胃越健康。2 R- h$ G1 z7 h

9 V  E& u& c3 |" f5 L* a% [註意事項:
" B  a6 J) w9 q6 h6 ~+ Q. j6 ]$ \5 f2 U9 b. v
清腸不需要太勤,最理想的時間是半個月一次,如果能夠隔兩三個月就清一次的話,也比不清腸的人健康。
thank you for sharing!
謝謝分享!
后半段的方法好像不错
ok wa...thx
清腸真的很重要6 p' N7 g8 x" o' G+ }
tvb now,tvbnow,bttvb0 M# I7 D, K% T( u
可以減少宿便5.39.217.77:88985 @3 ~5 Z0 v1 B& K- f  b

! n8 @) D3 H4 `  V公仔箱論壇增進健康
值得提倡
thank you for sharing~
thank you for those advices
多謝分享^^
鹽水清腸我偶然也做,十分有效!
喝半熱+半冷500cc的溫水最方便~
cant believe theres so much poop in the body at one time
$ |2 |2 Z  c& i+ B0 C; |% F  o公仔箱論壇thx 4 sharing
看過這篇感覺清腸滿重要的,多謝樓主無私的分享!!!
返回列表