" X: ], j8 @. [+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……5.39.217.77:88984 h1 Y5 E: U% T) m( t4 w" b
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q$ {! C6 ?9 G: Z
1、飯糰 /185g5.39.217.77:8898# ~0 _/ Y6 M7 F1 A$ D, H6 j3 G% B
熱量：616kcal
$ ~+ D7 K1 J l r8 l% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、燒餅夾油條 /一份
% f ^6 [! H# u2 J/ h$ T. s- e5.39.217.77:8898熱量：554kcal8 ^ c: s0 \" e x# r
3、蔥抓餅 /53gtvb now,tvbnow,bttvb& l6 |7 R2 H) A
熱量：480kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k4 o0 }# `" r/ h# L6 G& D& e
4、小籠包 /8顆
2 Z7 }) l$ X" R: G# u+ F熱量：440kcal
. q- [6 }# S2 K8 g% p" `/ w5、炒麵 /一份410gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i& u h# ]4 x1 i
熱量：415kcal
5 ~$ s5 { g4 J) k/ ^6 H: k( d3 L6、蘿蔔糕 /一份115gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f, N# h0 X/ { c- r5 b! ~
熱量：357kcal
G) ?0 Y( |) n2 ^tvb now,tvbnow,bttvb7、鍋貼 /5顆135g
9 R0 p- L9 P& C3 ~5 G0 ~熱量：350kcal
3 ]/ _# i1 @/ t, h+ P* {2 U2 z5.39.217.77:88988、油條 /一根54g
3 h% D# E7 a+ X3 c7 A% F" T) _5.39.217.77:8898熱量：298kcal6 M; X$ a0 l; b; i5 }
9、韭菜盒子/ 一個138g
1 v1 ~ ]& ?! p9 O( ^熱量：295kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T6 v/ K4 t- t4 q I1 J: @
10、原味蛋餅 /一份115g
# l% Q" p% p: M y3 A& |$ B$ H熱量：265kcal
% ~4 A4 d7 g# ^' k. btvb now,tvbnow,bttvb11、燒餅 /一片80g
$ z2 d: x l7 M# D7 ?- Utvb now,tvbnow,bttvb熱量：256kcaltvb now,tvbnow,bttvb. b5 V5 d: l+ g3 P5 R! k% {
12、饅頭 /一顆約100g
$ h: U- T; X6 b _4 v5 f2 i熱量：246kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m& y( A6 S" P1 h# n& a
13、水煎包 一顆116g
$ o5 _" r/ Y2 o公仔箱論壇熱量：193kcal公仔箱論壇4 m# D5 q, n l
14、鹹豆漿 /一碗500ml
. f: D8 R! Q/ o! _tvb now,tvbnow,bttvb熱量：185kcal
$ V5 W9 j8 S5 E4 [0 \公仔箱論壇15、荷包蛋 /一顆50gtvb now,tvbnow,bttvb2 n4 C9 _) z; F \/ l" A
熱量：96kcal
9 y ^- o# M$ b4 ~) T, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯糰難消化 這些人食用要注意
5 {/ L7 f, O' }, Q2 A4 @高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。1 C6 |4 r" q$ o9 m5 m* ?
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
) [& T" W; h& S K8 o3 Dtvb now,tvbnow,bttvb另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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