失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
+ Q: y0 `" Z( Y0 qtvb now,tvbnow,bttvb夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
( ?" {& Q6 @2 b, I: A雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b" f6 X4 D1 @( V2 K8 O+ V8 j
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
* D% o7 g) H w+ z4 V& ^' P9 H9 e公仔箱論壇根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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9 H% i+ c1 @/ ^0 btvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助你深度睡眠
c5 z7 C& b, r5 L營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
* s- N% T1 |9 ?% T公仔箱論壇但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，5.39.217.77:8898% ]: C* b3 p! D4 h# n
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
5 J. f) q# u; K鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 公仔箱論壇* n/ n* p! @& _: y' m
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
4 q# c, C! |) f( |' O* ~. Qtvb now,tvbnow,bttvb這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。0 I. r- @" n: V: c2 A2 f* S6 F
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。5.39.217.77:8898; ?" P0 a# d, q' R9 X' U* W
方法如下：
1 A, w3 ?, z$ o5 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c+ a( l9 I+ I5 h% ~" H6 W' q
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O( x! W' F7 z; W2 G( B
•1根有機香蕉1 m ^2 V. D7 I
•1小壺水
& f# O2 O% h! H4 i•少許肉桂（可不加）/ h1 d- h1 Z9 k0 v/ i
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
% |5 a, ?2 m8 j1 Q; [tvb now,tvbnow,bttvb2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。tvb now,tvbnow,bttvb6 f: ^5 g: g: k: e4 n3 M$ ]8 |& t- i
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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! s l$ U; Y1 `# x' c1 I為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
2 J7 O9 e% |0 {7 [4 a; r7 O很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。5.39.217.77:88985 F+ ]1 _8 D% ?7 X: W4 F$ L
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。) k, @4 N2 T# a; I6 U" g
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
0 ?8 k; x v$ M; M3 P, s3 i5.39.217.77:8898全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f9 E0 w6 Q0 F0 g1 p
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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