失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
+ S: \* o, ^5 S公仔箱論壇夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
: n+ ] L6 g8 O/ Q雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
* J2 b& v# M) u6 F2 L. j7 z& d$ X你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
/ j& y5 |. b# N- Q; S根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb2 V0 s' d+ K( t, j, P
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; K6 S$ T5 O6 L! K( ]% E. @% `! j香蕉茶幫助你深度睡眠
3 e4 D4 H* p, b, H) u營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
. c9 C& A a' U8 g7 H, k但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
! P5 }) F1 y+ rtvb now,tvbnow,bttvb都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，9 c, G& P# S4 d* i, f# L$ |
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K9 C. J$ I6 P* \7 h: z9 r
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
7 g; A% F1 E8 ]( k5.39.217.77:8898這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。5.39.217.77:8898( M4 b/ t' Y: I( w6 I- m
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
0 }: z7 e- f# n+ p9 P( c STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法如下：
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材料
2 ?* ~0 C1 N0 K; D# Q5.39.217.77:8898•1根有機香蕉
. z! E; W f. `; G" e' ]公仔箱論壇•1小壺水
& |4 l% o0 h8 t* ]$ z u; g•少許肉桂（可不加）
6 ^0 `% L( |# X9 s2 y+ v2 y. ?tvb now,tvbnow,bttvb1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
1 [5 b# i- z! ]8 k) b+ b5.39.217.77:88982.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。tvb now,tvbnow,bttvb* l; ~1 t! f& g! g
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @* N% O1 o* Q. ~6 A# x9 D
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
* R7 {0 A8 s7 r" V; X% \, L% X) x此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
) G3 r6 n4 Y3 G+ Z; ?$ M/ @如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
& U9 W- Q% r& b1 S9 | W& ktvb now,tvbnow,bttvb全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C- ~9 {6 I K% v
! F& f7 Q, Q; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 H7 u0 B: F' Z+ c3 R
原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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