你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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0 v7 ]4 a. Y- ]tvb now,tvbnow,bttvb不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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% g; o! ?! {% R! |7 J( B% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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/ W$ B, d" m+ i) Htvb now,tvbnow,bttvb另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：5.39.217.77:8898, H& b! ?0 `1 m" b/ O9 ~
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【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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9 R" ?. m( X* ^* Y0 ^1 @- g做法：
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4 Z/ H) w2 c+ a# r: d/ B* r0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將何首烏、丹參洗淨備用。( M) ^- O4 V0 B; o7 b8 C9 ], p
2 i* n& v4 P6 y2 n( q& }5.39.217.77:88982.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。# u7 N# ^$ ~2 U& c; d. S, |( l3 ~
3 N" }% ^4 Q" X7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。- T1 e: T0 y& n! y6 y7 ^" L
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吃法：代茶飲用，每日1次。公仔箱論壇3 Y$ _$ ~0 P& m$ l9 ^
3 [$ a8 w, p X$ F4 \+ e$ vtvb now,tvbnow,bttvb效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
" F, r) l; D0 h% F: c/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* D8 J8 ?+ d0 d. u4 g+ r& y
備註：孕婦忌飲用。tvb now,tvbnow,bttvb5 d5 M* A" i0 g) ^
" W( B0 T# u' v9 O$ c0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 Z' t' x8 {( h% i) |: [3 v$ o4 x% o; w- f材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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做法：' Y, R4 n; r) C
. \( f% @; [- e" z1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb7 O! \/ ]7 `' U( m* P. T$ P; d- A
& B1 T( ?! ^ K7 e. Xtvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。公仔箱論壇/ \1 r: b0 m/ Z6 u0 z/ ?" B
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吃法：每日1杯。
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: w' P- v+ ~2 [7 S! G效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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【健康小叮嚀】：
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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! M) }$ _' u" ^7 }0 }! V0 y% W# D4 E, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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