【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。tvb now,tvbnow,bttvb! G5 ` e! O+ c: g
' u( c7 M5 a4 @- t公仔箱論壇患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。 u9 T* H X% \% p D
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浮腫
; s+ V, D' r# L& J8 ~0 M! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ A% }) }4 _& Y% B+ r1 m2 |& _8 E
下半身肥胖、雙下巴的主要原因5.39.217.77:8898) ^: R9 c/ W& Q
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫5.39.217.77:8898* G! C5 _* s3 g# ?: Y! g0 A: Q: D2 E
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身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。" F/ W! g$ _$ i; p! c! G1 Q
9 b& j7 H0 g6 Y$ r( \5.39.217.77:8898想要消除水毒症，有六種飲食重點! j; X: M1 ^0 z2 a
" D0 j/ D( k1 Y3 }9 q2 `' P% T0 _* Dtvb now,tvbnow,bttvb攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。5.39.217.77:88986 R* u7 b& K& v3 l' I+ L1 J* h
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。5.39.217.77:8898* d! k9 b6 l+ m& M# ]0 b
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攝取北方產的食材0 ]8 J1 I/ }0 s$ b) F" v( [5 L% L
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蘋果、葡萄皆為北方食材) e$ U1 Y ], ]+ L
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [- @7 M# I X4 ?* E, D
2 \0 ?5 |* v8 p$ d+ T" Q公仔箱論壇吃硬的食物
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( a& p% U. x0 i" D, L高麗菜又硬又溫熱tvb now,tvbnow,bttvb3 t2 z5 u3 Y4 w
, h% q1 X. w& x7 V i因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。5.39.217.77:88987 k# v! _, Y, c/ w0 |0 U
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吃加熱過的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I" t6 t5 P$ Y2 q9 |' E+ T' X
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加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。( Z3 }3 \4 u6 p& e/ W, i
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攝取動物性食物公仔箱論壇) Y- x( H7 S/ K' i
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肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物公仔箱論壇3 D. |) n! D2 B7 ] V. ~5 P& U
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
* B- L y' D) O YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ~" J" B; e' [& ~( r9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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