你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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9 [% h6 j+ _5 N# n7 s3 v, J$ Z. s不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。公仔箱論壇9 d @% y5 y! L% _; c! k& I' B. N
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。公仔箱論壇3 y) m# ]( v7 ]
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
2 L2 v; B; s& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f1 w9 S" O7 d# j7 {! y* |
【首烏丹參茶】tvb now,tvbnow,bttvb4 H1 a1 N7 z& A" m/ Z& P- C& O0 r
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。公仔箱論壇. o9 |+ w9 e6 I. q4 Y5 {
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做法：
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9 R$ _* ~! w, K) D; V公仔箱論壇1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
/ {, }+ `! ~2 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z4 q' Y# z. I# g9 A0 C5 F
吃法：代茶飲用，每日1次。5.39.217.77:8898- U% o/ [1 C) Z# A& @1 Z5 R) ]
p# q0 X4 t3 F% a/ ~. x2 d效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。0 [5 M& K, S' Q
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備註：孕婦忌飲用。公仔箱論壇3 v2 h- l& I1 U; I0 w
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[5 w) m* l9 j1 `" @: w, W Q! n; Ltvb now,tvbnow,bttvb【蕃茄芹菜汁】tvb now,tvbnow,bttvb# J5 V% B) C: ^& o
; C9 G$ t8 m2 @2 ~5 f6 ytvb now,tvbnow,bttvb材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
! c8 q& G0 D! ]# `% X& vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q) U' V" k4 }1 ?
做法：3 [4 |2 _: n/ }, a, L; b, {
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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{8 Y& }1 W4 e6 c2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。& ^( o# K5 x- n& {
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。公仔箱論壇2 |) w/ X' C2 X4 X# i
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吃法：每日1杯。
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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8 t" K' ~# m; W0 z. J6 |【健康小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y7 N. N, |1 ]% N
9 B5 l' Y& n4 V" d; F0 xtvb now,tvbnow,bttvb冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb& i" J4 B: O' t9 ~; u& D% _8 o+ g6 ?
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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