國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
' l$ [) B1 @: s4 r1 u$ T飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病# i' q& }0 y* E" U
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N3 B( P& Y* F; H/ N h D" M
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
3 m1 a6 ^+ {# h3 b* L+ K5.39.217.77:8898１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
+ I" B( {! O, R7 f公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
[9 T( _9 a. ^: m5 |, ^公仔箱論壇３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 公仔箱論壇! {# `$ c7 A s! W1 P3 I
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
6 {% |/ y/ }, z6 G５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
1 M$ n0 g! s' m. Y$ Z$ R2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時令食譜推薦
) e' R$ C$ L2 \. f3 f4 vtvb now,tvbnow,bttvb杏仁通便降脂茶
% y: f @; G+ Z1 E公仔箱論壇材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
/ ~5 f$ n: |0 g1 r作法：
( G, K5 T- E9 }4 Ntvb now,tvbnow,bttvb將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {5 f; H+ g) X, |: d. ?
功效：潤腸通便、降血糖血脂。tvb now,tvbnow,bttvb) m* K, r9 x% C
醃小黃瓜豆皮捲tvb now,tvbnow,bttvb- a- x: R; U5 b2 l( m
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。公仔箱論壇5 {0 B' {# U" Y
作法：
7 y$ U. z4 v+ g a1 v１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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, A# @) v0 Q5 k9 k/ k" a' Q２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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6 Y; F8 I+ Q7 [2 i３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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