國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
1 s7 \& Z& k* |* `7 c公仔箱論壇飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病" ~% H, B* u' e8 m. A7 g$ X; h
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb- \$ g4 K6 G# [) U% }$ e4 M3 V# j
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦5.39.217.77:8898! ]2 C" e; E& N; D9 ]
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
5 l/ e# Z" P6 W. J* Jtvb now,tvbnow,bttvb２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
s) r+ c# Q' v7 _$ ]& I３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 ' G# i' @6 D! |0 i
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb$ F* E. }7 C* ~" k
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
7 f; ?: {, j& N. e6 p7 }- r時令食譜推薦
8 y9 P( k4 U1 j( U+ B杏仁通便降脂茶8 c8 Z% Q( S8 I( x6 C
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
1 T4 J4 |3 i: f- `公仔箱論壇作法： 公仔箱論壇5 K8 e& K% f2 J7 |. |+ Z4 V7 P" _
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 9 ~! N! T$ p* D9 q! X1 s# i
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
9 [; ^- g! w) b* |8 s5.39.217.77:8898醃小黃瓜豆皮捲tvb now,tvbnow,bttvb8 e+ P3 \6 n ~& ~2 I
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g; _( b s% j2 i# G( A1 ?! B
作法：
+ }* |7 c' x, r% g7 s3 X5 b# Q) l１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
0 w1 j! q1 J" C# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P9 c& B' t2 e W: k& p
２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
8 N3 [, c8 [" O; ~9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r8 j* M' d, h0 A, B8 N公仔箱論壇３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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