之前時常聽到相關的報導及研究指出久坐對於人類造成的傷害，根據之前醫學期刊《刺針》的論文，每天坐著超過8小時且活動量低的人，死亡風險是9.9%；而每天坐不超過4小時且至少活動1小時的人，死亡風險是6.8%。公仔箱論壇8 _0 s- {) [! h1 J& r1 M4 p0 x
8 N( Y+ U" F, C5.39.217.77:8898不過根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，在工作中長期久站會比久坐的人罹患心臟病風險高出2倍，顯現不管是站太久還是坐太久都對身體沒有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _. f$ y, A$ ]& R8 |6 ^+ P- p
5 s0 o, ?( R8 v' Z) \3 P8 i5.39.217.77:8898長期坐著可能會導致腿部肌肉萎縮、罹患冠狀動脈性心臟病、肥胖、加速膝關節退化以及專注力下降等問題，甚至還出現了一個名詞叫「坐病」（sitting disease），但其實長期站著也會有不小的危害，包括靜脈曲張、腰背頭痛、心臟疾病等。
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: o9 v$ e! K- f6 q8 |4 j$ T靜脈曲張是發生在肌肉層外側的淺層組織，因為長期站立，導致人體下肢血液淤滯，引起靜脈血栓形成，靜脈瓣膜因而閉鎖不全，如果沒有進行改善的話，可能會導致大出血、靜脈血栓，甚至會有危及生命的風險。公仔箱論壇, u, t6 m/ s- Y6 u& B" k% C& F' V/ X
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所以不管是久坐、久站、久臥，都會對身體造成危害，甚至成為靜脈栓塞的高危險群，所以長期坐著的人記得每隔一段時間要起來動一動，長期站著的人也要適時坐下來休息一下，舒緩腿部承受的壓力。公仔箱論壇6 U* ^5 y$ b0 W4 L
5 |+ ] D- \% X: U如果發現下肢特別腫脹，可以多喝水來避免血液變得更濃稠，進而形成血塊，晚上睡覺時也可以將腳墊高來改善腫脹情況，不過腳部如果已經腫脹到穿不下鞋子，甚至有冒出水泡的情形，那無疑要迅速就醫，拖延病況絕對沒有任何好處。 |
發表於 2017-9-7 09:33 AM
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