上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ] [8 s% f, y. @
上班族常見不正確的6大姿勢：5.39.217.77:88988 O. x2 Z/ q3 N. ^4 e' \! j
1）低頭族公仔箱論壇6 `! Y' Z6 p6 G! z1 i1 |8 U
2）頭頸前傾5.39.217.77:88984 ~. ~) ~3 Q) r6 l
3）托腮姿勢5.39.217.77:8898 ~" v0 c- J; P
4）駝背姿勢
0 y: I- N% I7 J6 v9 o; K; R5）翹腳坐
p4 t. N- E, z8 M7 O; _6）薦骨坐姿
8 x# N" R" x. c7 l4 H$ C& J5.39.217.77:8898然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
% e; C, t+ d( b/ I. gtvb now,tvbnow,bttvb1）肚子前傾 公仔箱論壇6 [8 o3 N4 f. B# F( ~/ r
2）腰椎前凸
8 B+ H1 D3 ?; x' A! G% ~1 n8 T5.39.217.77:88983）腹部無力
" ^% a# \, M9 p+ d6 o$ Itvb now,tvbnow,bttvb4）骨盆前傾
" g0 V1 p- f$ p) q; ~孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
1 W+ j" y- L) w公仔箱論壇1）頸部前傾
/ ]/ ^0 F' G* h8 A: |! a3 D& i5.39.217.77:88982）胸椎後凸
1 q% Y( T: @$ P; }) I3）腰椎前凸
& q. n6 u; V( L2 J: d公仔箱論壇而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g6 H2 }5 c0 B# ~& v4 v, r
1）骨盆前傾
1 |" K5 e0 K$ \& W. ~公仔箱論壇2）骨盆底肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C+ x! E2 j/ E' I; Y* y
3）髖屈肌無力
# p6 p, H1 V' H+ a( U公仔箱論壇因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。1 q, I. T1 J* l
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d, \" z2 m4 x0 s6 D: o. F* g, _
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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