上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。5.39.217.77:88989 Z9 ^7 P* N2 c; ]- f& B& N* Z3 y
上班族常見不正確的6大姿勢：
! D% C4 l4 b4 i. A- Q% G5.39.217.77:88981）低頭族
8 E0 A" O& j" a8 X6 T' ^3 K7 Z2）頭頸前傾
) ]* o# S8 } g3）托腮姿勢2 g8 ]( B3 \' k
4）駝背姿勢5.39.217.77:88986 {8 J$ w5 j& |$ D
5）翹腳坐tvb now,tvbnow,bttvb* q) ~3 [ p5 w) F% {9 l0 I
6）薦骨坐姿
, B5 b* R2 x; c& U; _5 v5 k$ G. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
' o; g" H% L+ j6 D公仔箱論壇1）肚子前傾 0 [. @3 Q( A' u4 {* ~3 G
2）腰椎前凸. v" z( n' I& T Z& V. n% L
3）腹部無力7 e j# D% d+ j, ^' k0 A
4）骨盆前傾
) D1 g5 O; x/ H' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
2 I( t/ T( N p6 o; F5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）頸部前傾
" h( }! g. V. q; F4 m5.39.217.77:88982）胸椎後凸
& t$ v" ~" N1 M; b ~% K3）腰椎前凸
7 X0 z; v6 t: w而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u& e) p8 s5 J/ q- |+ W. t
1）骨盆前傾
9 r9 H! r! @4 _( w! H# a5.39.217.77:88982）骨盆底肌無力4 C; R2 V$ B) I. e, _3 ]; F
3）髖屈肌無力
" @$ ~$ U" a% ]) c公仔箱論壇因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。公仔箱論壇4 }3 d& _ _3 x) d
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛5.39.217.77:8898' `6 S' E# H4 g
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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