「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有腳抽筋不舒服的經驗，尤其是女性多於男性。中醫師表示，平時可以透過按摩幾個穴位，達到緩解的效果，避免經常發作。
i4 e$ E. u& g p, n5.39.217.77:8898
" D% v f) | ]% \
k9 [3 J% T+ X4 z7 @' J. U5 n腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬疼痛。誘發腳抽筋的原因包括環境溫度突然改變、局部循環不良，以及周邊血管病變或腳部靜脈曲張；水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡，以及甲狀腺過低等；且多數腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，也比較容易有腳抽筋的現象。$ A M7 C, x/ e ]# E/ e: W+ L8 E
5.39.217.77:88988 ^8 }# \3 ]: a7 S2 e, l& Z! \/ w
老人腿抽筋 氣血虧虛所致
: G% Q0 F) b5 ?3 ~+ _5.39.217.77:8898
7 S, ]) z% J0 F* h9 R Ztvb now,tvbnow,bttvb中醫師廖千慧表示，以中醫理論來看，老人腿抽筋的最主要原因是「氣血虧虛」，肝主筋，肝血不足，筋脈就會缺少滋養而乾枯拘攣。而老人的氣也比較弱，抵禦風寒的能力較差，如果受到冬天風寒侵襲筋絡，往往會造成筋脈氣血不通，或是腿部有舊傷的瘀血阻滯在筋絡裡，就會更容易引起拘攣。5.39.217.77:8898" \! U1 U- \% D8 @4 ~+ s7 }6 N
& K1 P* r8 \9 p- j
【腳抽筋保健穴位】：5.39.217.77:88983 T; _; T( Y K- Q, d" f2 v
5.39.217.77:8898! X% j- O2 n! `+ ^" s
★小腿肚抽筋按「承山穴」+ b# X( Q8 X9 x ]2 }" g
' z$ x* I" C8 B; n
位置：該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。承山穴位於小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。( f. a$ M9 O* c$ R- w% @( E" Z
3 x( `3 r0 x/ s
主治：腳氣、便祕、腰腿拘急疼痛。還有小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等。
& m( P( R( e: A9 q4 {. x2 Z: G7 J7 n* b# w
+ \- E7 _6 b L6 f( f4 T& e7 k★腳掌抽筋時按「湧泉穴」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c/ V( R. D- X' q- e/ N& L
& {0 r7 `: }5 i. K2 P( {# i5.39.217.77:8898位置：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，是流傳已久的養生保健按摩療法之一。
8 `/ o% Z' I" r$ y Dtvb now,tvbnow,bttvb
( f0 @2 _7 f8 T" e0 ~. Q: J8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主治：老年性的哮喘、腰腿酸軟、便祕等症狀。5.39.217.77:8898; t: k% v9 h' ~9 ?9 L) `+ {- I; d E8 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K3 i$ I6 ?* i; n
★平日保養按「足三里穴」
1 ?4 o1 P( h% }6 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p* p% k+ O$ L( g. @$ z5 P
位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。足三裏中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。tvb now,tvbnow,bttvb* j# r6 i* Y+ J2 Y/ V5 c+ O b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D/ }$ n2 n( R7 X- U0 {4 v
主治：傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。* N/ g3 s: K6 C' B/ N" [" {
0 `* b# p: H1 K, ^8 r# I& ^ g9 L2 N& ?. a/ n% w& t: [
【健康小叮嚀】：
- A- T+ m( ^5 q$ K/ j/ W5 htvb now,tvbnow,bttvb$ V+ z1 Q0 ?1 e
如果平時只是一般腳抽筋，建議輕緩伸展及按摩痙攣的肌肉外，記得多喝水，抽筋通常與脫水有關；對於脛骨疼痛的處理，可先冰敷或塗擦成藥止痛劑，休息 1至 2星期後再慢慢逐步恢復運動量。5.39.217.77:8898" l. ?6 \5 C0 g s5 z, n
. z; _# I% g, B* C1 i5.39.217.77:8898但是，如果有任何疑問或不確定時，包括腫痛、無力感只侷限在腳時，或是懷疑可能是靜脈炎或栓塞的可能性，在採取自我照護前，還是要先詢問醫師，若是持續性的腳痛或小腿肚疼痛，尤其是單腳，且出現腫脹、發紅、壓痛或觸摸疼痛及發燒，可能就是靜脈炎，一定要就醫檢查，揪出真正病因，對症治療。 |
發表於 2013-12-14 09:48 PM
| 
