1.穿合適的鞋子! i9 H( a7 r4 Z0 C# C
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。 P0 e5 f/ p0 p# H
: e( r L& x, m* ?丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
& {! Q! K ^6 r5.39.217.77:8898如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
: A- H$ x" @' v M( p1 v9 \穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
$ |7 O& J, N: d+ Dtvb now,tvbnow,bttvb盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。+ r& _4 ?; l6 K% w- |9 j
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2.保持雙腳清潔乾燥tvb now,tvbnow,bttvb, X4 Q$ E. t; i: j3 V2 W+ x4 T0 J, A0 |
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。公仔箱論壇0 y$ \2 N; Y* E6 J0 l, h
( V u6 h5 `/ [' k6 Y1 q每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。公仔箱論壇$ p6 c+ B# l5 a; t, X
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。9 c, h9 [0 ]; O6 V6 i+ p2 @
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。tvb now,tvbnow,bttvb7 h% ?3 {8 v0 }" N5 c/ q
# m- | ^+ k/ F& R( A6 I( f5.39.217.77:88983.增強免疫系統
$ W8 P6 ~& B# ^5 C: M0 ]: I' N2 s削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d* H+ O% m! {) T/ g3 U; c3 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n, l# g% C2 k1 w/ Q4 M2 ]0 G
每天晚上保證充足的睡眠。
0 Z+ J. _. s4 u" G+ I7 L) J; utvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
/ K; _4 H0 e; U5 p; h/ R& N每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
- ]3 X8 k; E- [) d: M% @花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
! B( Y9 A, E: l) j4 W公仔箱論壇通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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8 |' L; E3 K" G/ [: [公仔箱論壇4.經常鍛煉身體公仔箱論壇& Q. K0 ^ s5 D$ I; F' o5 Y
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
- y% l) ]2 d! N+ B7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, U8 Y9 |7 n, htvb now,tvbnow,bttvb如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。7 r0 K2 ^. ]- k6 ]. A2 e7 S
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
# I: n8 r) L4 T; ]公仔箱論壇走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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