[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

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9大傷牙陷阱逐個捉 ! b  x6 |% v: Z# o0 ?/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由朝到晚

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3 x9 A% [3 M. b' f公仔箱論壇想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _( T. q: q: q* V  \

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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U  {3 B1 w) r& n1 \4 A( Q! F

% ~: V% p( Q: r0 q5 Q  V廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）2 c( T, T. ?/ Z2 {. o

- r' M: [* V2 s1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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" l& t$ F# o; ytvb now,tvbnow,bttvb廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）& y3 H! t4 V3 j4 s

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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨$ S* N8 |6 J/ E% m5 M& X4 @
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。tvb now,tvbnow,bttvb) x8 j& d( r; H
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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9 t' D" L3 w7 S8 t) l2 H3 P3 t' c5.39.217.77:8898牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u( K/ x: r; `8 `- X+ o/ }

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/ ]0 @) f! g$ w7 E: Jtvb now,tvbnow,bttvb13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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( G! {. n# A1 e! W8 K/ b& }2 S午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險公仔箱論壇# I; ?" H5 ]9 Q7 y  F
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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3 t: V0 s. \1 g! z9 u( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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! t6 X$ N. Q( g; p5 |% b7 U% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _, `3 g& t- ]

; O$ S: S9 E1 atvb now,tvbnow,bttvb食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒
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/ l4 `7 |! m2 r' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
$ M" p$ o4 D. d, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! H; V+ P: |( Z* s- E: x
正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷tvb now,tvbnow,bttvb5 C+ W2 M) G- \# i/ }( h
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶tvb now,tvbnow,bttvb2 N1 b0 R! a) C& l4 m2 U
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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, C* ]- N2 Q, ]$ }+ d) ^廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。5.39.217.77:8898# `) |& x% d9 K, Y  P

3 t; g. h9 E2 N8 x. a0 z正確做法﹕找牙科醫生檢查
% p: u' U1 \# x2 h& k; m/ _2 z8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \; N0 i2 [. s. m20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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5 M% R7 v1 x/ r8 N/ J: g廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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& \* _% R; k! E, \/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用公仔箱論壇/ F3 g( g. L0 \1 S

) D4 M6 m  b0 f. U5.39.217.77:889821﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠tvb now,tvbnow,bttvb, f- J# ?/ t; d% _) D  M% G; X- d

$ ~& f' G& ~4 _: G& x9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
1 K, ^5 m7 L* c: ]* N, e1 H0 E8 ]7 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j% ^( N3 Y0 h9 X
廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。" ~" j: X. \6 w/ Z0 W+ q

$ E/ w( `; T4 K# k; y4 K正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水- O$ ?0 P9 c- v

3 x; v" ?) ]) S1 l9 J熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤公仔箱論壇6 ^$ w7 g1 i8 h5 e

: ^1 C4 A; V" [( d8 X* V公仔箱論壇02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙+ ~, j. }' y/ v' m+ s

" H' F: z  Q6 [因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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6 p' n) p0 x. Q/ j/ `4 w公仔箱論壇廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙( k/ N; Y# Z( W( c( Q6 C2 T
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; D& J" }& I  ?. H9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文﹕曾明
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編輯﹕梁小玲