9大傷牙陷阱逐個捉
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, R F, n6 ^, y# R' @想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。公仔箱論壇. L$ Y) t4 x: K* m
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。5.39.217.77:8898/ C1 z6 I# e: A9 @! g3 W' e
* M/ k, I. `. B( s3 M# T2 Itvb now,tvbnow,bttvb廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷5.39.217.77:88982 O% P9 t% ^$ k) j9 N5 P, U
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次5.39.217.77:8898" T8 n" @, o h( p- z; S c& f2 u
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）5.39.217.77:8898' s8 {$ j; t# u4 D- p/ F2 m
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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2 _( G. L4 O; O2 I刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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5 D, S9 _) X& t* [1 e3 F公仔箱論壇正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）7 G4 e. k% m- A
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- R4 f* V1 r. T8 P( d- L" \公仔箱論壇13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒5.39.217.77:8898! S5 {) I% d+ F
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險, T: m- C0 U1 D1 I& p
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。tvb now,tvbnow,bttvb L! ]4 F+ w! d d" r( o
; ]* N' ]5 ~1 _4 f: w [tvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意tvb now,tvbnow,bttvb2 g/ m2 h; P4 f, ?- ^0 x& r5 Q
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙" q ?6 }. ?, B4 w- Q
( j( N5 ~4 I0 \& ]! B; t$ H食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒4 c+ l1 J5 C ]* y5 O, X
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廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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# M9 @3 I8 T, V) h16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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( E/ |# D2 t0 T: ~7 @5.39.217.77:8898近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \- r7 H% g9 a3 Q
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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正確做法﹕找牙科醫生檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n) b- G' p% B2 t& c
! s. |, {3 H3 }; C: z5.39.217.77:889820﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙5.39.217.77:8898. ]3 m- Q" L3 i" G1 [
. D9 p1 [5 a$ U2 y7 E+ L3 D& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。" Y7 l8 V" X# e1 k0 i6 p/ u
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用. D0 }3 M( w' f7 G8 Z
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21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠: A- I. J( B1 `$ I5 Z9 F
( w$ A2 ]; p# C; s, [& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣/ J+ [% {& Z9 g6 H1 h( V* _7 N! V
/ k9 }: G# }! @% L. }; h% f廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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+ {; {' N7 H( q* y* a5 Q: }% K公仔箱論壇正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" b- S4 S% w0 h, }6 ~$ c6 d5 p
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水tvb now,tvbnow,bttvb( x0 I. H7 N% p/ O. m) e! v
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w/ I3 E& ~* e! q1 p3 p* h
u' {$ n# }0 L* |* xtvb now,tvbnow,bttvb廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O/ C! C# Q! C
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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+ |) [/ R, j R: [: t5.39.217.77:8898因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M: p! {) r" G% x
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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( o8 j4 A6 b* ?+ x: d% ?公仔箱論壇正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙1 c' o' g- Y8 A, E- L3 O
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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文﹕曾明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J( D* q6 C* \9 E( F# f7 x$ y- }
8 w( U. e3 p8 @+ [7 h5 E; g編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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