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現代人講求健康養生，除了進食補健食品，定時做運動，有充足休息，其實平日的生活習慣都要多加注意，就以吃完晚飯這個每天都會做的指定動作為例，原來都禁忌多多，那麼飯後不能做的事，你又知道幾多呢？5.39.217.77:8898% V; G4 C9 r- b" H
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1、飯後半小時再喝茶
; a8 y& G; f- V, `不少人都有一個誤解，以為一邊吃飯一邊喝茶有助消滯，有消脂減肥功效，事實並非如此。茶葉中含有大量單寧，當中有很多不易於吸收的膠體或沉澱物，阻礙人體吸收和分解蛋白質，長此下去身體可能出現缺鐵性貧血和缺蛋白質的情況，因此一般建議飯後半小時飲茶為佳。5.39.217.77:8898: {6 U1 e5 }' X' C& l
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2、不要喝汽水等凍飲
4 w7 I& x% F6 Y* _2 W! @5.39.217.77:8898凍飲對腸胃造成刺激，影響腸胃消化飯菜，腸胃較差的人更有機會引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，造成消化不良和其他胃部疾病，尤其以汽水為例，其中二氧化碳會增加胃內壓，導致急性胃擴張。/ p6 V, a- ?2 r; T6 m' y* u6 b
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3、起碼一小時後再運動
y( w% N5 D: @做劇烈運動時，身體四肢的血流量增加，影響胃腸道的血液供應及胃液分泌，使食物消化得不好，而且飯後做劇烈運動更有可能引致盲腸炎，故建議飯後一小時後運動為佳。公仔箱論壇5 ]; B0 f, n$ L" E
; _6 f8 Y+ t7 h$ ]公仔箱論壇4、不要馬上洗澡公仔箱論壇; ?( Q" ?2 T/ ^ w
洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，令消化道血流相對減少，影響食物消化吸收；另外，當腹部血管受到冷水刺激時會收縮，導致胃部血供不足，容易產生胃痙攣，發生嘔吐或消化不良。因此，如果要洗澡，最適宜在晚飯後休息15分鐘再洗澡。' z# G9 F+ p9 B6 ^
+ ~6 f" |, Z$ i公仔箱論壇5、不要馬上睡覺tvb now,tvbnow,bttvb/ Z4 Z- K9 M( i* A
吃完飯後出現的「飯氣攻心」會讓人有昏昏欲睡的情況，這種現象以吃完午飯後最常見，如果飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動就會減慢，消化液分泌減少，食物未能得以充分消化；尤其是小童更可能引起消化功能紊亂、消化吸收不良，長久下去更有機會引起營養缺乏症。0 [* G& W3 j6 o( p5 f/ e8 g
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發表於 2015-9-18 06:46 PM
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