吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 3 `9 V% Q0 _7 q- A
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。tvb now,tvbnow,bttvb& q2 n# k3 X; K0 L% l* X$ T
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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疾病1／痛風
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+ s/ v& D3 l0 p6 H5.39.217.77:8898痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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/ ~# ]' J5 ^0 C疾病2／心臟病 c9 H$ t* M& r/ ~) q: r9 \
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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疾病3／高血壓9 B! A7 |& o$ F7 `; g- @
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。9 C$ a. I8 ?; b y6 |. ]
6 m3 ^' K! j* U# U( _, z5.39.217.77:8898疾病4／糖尿病
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$ U. a5 c7 x8 K' G人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症tvb now,tvbnow,bttvb; I' m! q/ o. U: L9 R7 i K
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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疾病6／女性特有疾病
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# @& S* ~3 z6 J s6 J5 V肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。 |4 M) o( n2 Z" f
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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' a G/ F' j: e4 l! ?tvb now,tvbnow,bttvb健走瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d G' e6 A) v, Q+ e+ F
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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# [. v5 P2 ]9 M& X1 P3 j+ F5.39.217.77:8898瑜伽瘦身法：公仔箱論壇* y6 f6 L# H: ~
8 C' ]1 [' ?/ T3 t7 S' Otvb now,tvbnow,bttvb對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y- K' l/ M1 p: R- h4 Z( U( k
( c0 }, z! l% g; k+ Y/ q2 [tvb now,tvbnow,bttvb游泳瘦身法：
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$ c8 T! M) x* l8 Y使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。# a g i* R- u" K# s9 \
6 {8 o; q- ^/ k' @4 Jtvb now,tvbnow,bttvb跳舞瘦身法：
) F" T& l8 k B9 m6 s/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U( r8 r8 H+ B7 W' b9 J
改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v) S1 @* F" w2 f$ V7 J
; a! a% c4 f# F6 a; K0 v+ A自行車瘦身法：
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5 ], T8 [1 a5 h3 ^公仔箱論壇促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。; ^, a7 q4 {" T1 l( F# |
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爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。4 T# |) P5 i r/ F: b4 J" M
# G. h" ?. s# A5 q5 s$ R( ?9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【16種瘦身排毒食物大PK】tvb now,tvbnow,bttvb* S+ o- k8 j# L
$ V+ N& N: w+ i* ?2 W$ X1 w公仔箱論壇瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。公仔箱論壇- t' H; d" u8 h; S9 Q) q
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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7 X; g- k5 f' m8 P; e' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。% n7 F2 j( `- F4 ~, B+ d' L0 F" i
. F+ s0 n- K" w7 ^, R瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。 j6 Z' R k( M0 i
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。5.39.217.77:8898' y: F# T3 `' F! r' e' j
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。) a+ E- P# ]: H$ ]! ?( D
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
- y- T8 L' y; g& P' e: dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 B/ _% D6 ]9 c$ T
瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。( |0 g# R1 j @4 z8 ?" z: z: c
1 A7 d0 ~% J/ s3 g2 e/ o瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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8 P! W* l6 j5 g2 H6 G# Z公仔箱論壇瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。8 t( V" G! [# q. [+ m7 }
' y. p: j1 o7 c* R/ z5.39.217.77:8898瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。, u1 t2 X$ l$ T; z. F
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a9 {5 W' f$ n X2 ~; a
" q0 r* Q' ]- K# a3 Atvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。5.39.217.77:8898$ V. p8 Y8 j6 ]" o8 h9 ~
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb, J' t; ^) u" o: |8 b. Z G1 v
D+ |& `' m' o* ]* L5.39.217.77:8898瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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