吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 6 d* F9 r# t" X6 |3 G& C+ ~
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。公仔箱論壇& |, P* Q0 r9 s7 `6 C9 r
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- N- U* c! X; V% @公仔箱論壇【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】4 {: E5 g, k1 `
# I, K3 r k2 b擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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: Q" P, r1 W& h2 A1 F5 {疾病1／痛風# l1 X' b1 |/ y1 Q K
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。5.39.217.77:88983 x3 x' V4 |- l1 ^
0 H! J4 S9 ]5 v5 r: l* i疾病2／心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p; \* g" ~0 [+ ?
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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! E7 P$ O" S/ ftvb now,tvbnow,bttvb疾病3／高血壓5.39.217.77:8898& B) D% Z/ E0 U- u0 Z
: P# J) n3 g! ^肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病1 n& A- O" _' o3 F# u# `& b# A
8 p0 Q$ r$ g+ ^# U+ ?- W人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。: W/ O$ z, Q+ f D
3 f3 w6 F7 n8 L* l/ k7 v7 X- ^: X疾病5／癌症公仔箱論壇* D/ o- M W k W
7 a1 F, b! E: K8 s9 _1 G# C5 ?身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。公仔箱論壇/ P. {; C+ p4 L1 W" _, b/ Y, q! o
+ T/ z9 o3 K3 o4 c9 h- P疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M5 F! {7 Q: w8 `+ W: w: V
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健走瘦身法：
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。公仔箱論壇* s' q( X/ k* t/ ~8 t3 G1 m _5 m
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瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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0 @: F1 J* O( n1 u5 ^$ [游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。tvb now,tvbnow,bttvb4 v& a" f0 t' l2 }
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跳舞瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H% l) o$ U6 f( v
! F5 l* W4 M% n, Q. P% g6 V% c改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C2 W8 A" v: I; @3 ?
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自行車瘦身法：公仔箱論壇, E( _ m, [$ r1 m" m5 ~$ I
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。tvb now,tvbnow,bttvb* W$ x1 k) {& S8 o, Q/ a
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爬樓梯瘦身法：8 Q* `4 r2 E& V x
, J' d) G1 f5 f2 ]促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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【16種瘦身排毒食物大PK】
2 @6 q! F7 K& a6 s: c5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x1 E5 ?5 R( K: n. `! E
瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。tvb now,tvbnow,bttvb3 c3 {/ b8 i. x" t8 F
, v- m& G$ }, d" e+ S* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
& u, j0 x" p5 W: J. r T( \1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb D$ S0 e8 {& X9 ~+ Y
瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。0 Z2 t& f0 h! \4 U
! G8 m( @3 Y; V$ q" j2 _+ p* Mtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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8 l4 g7 q; ~! W1 ?, [* r3 r' |公仔箱論壇瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。5.39.217.77:8898" @2 | l5 z7 Z P0 U1 m
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 F0 w/ s5 R" Y: i) T
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。公仔箱論壇' [% ^0 i& A, D2 b
# y# _& B0 @7 }/ }$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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6 n1 z3 @% u2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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, Y+ L4 r5 C# J8 I \7 t公仔箱論壇瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。tvb now,tvbnow,bttvb9 K8 [* D' }, A1 t2 k; F _
/ Q# f+ c( h8 z p) ~0 }6 V# Y5.39.217.77:8898瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。5.39.217.77:88980 b# K# {8 j+ ^' V0 R4 I; I+ ^9 Q
- J& ~" k6 d2 W2 ^6 \* l! B% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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% ]1 K' Z1 Q6 T2 _瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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