【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
. D. U7 z# G, g- |4 F t5.39.217.77:8898 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
$ l& _5 |+ r! }4 [: V精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。公仔箱論壇0 y2 A p7 ?4 T3 p5 M( ~
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！2 T4 [- U1 ~2 Q! g
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
0 O, K# V& R( D+ f& o9 [/ u楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
% F" t0 o1 d* ]! A2 ^ 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
0 D+ l; q' A. y% }2 h公仔箱論壇類型1／常天馬行空，多愁善感
) X& X" x0 R! F" q r" g6 T9 J" z5.39.217.77:8898□想像力、創造力都很豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B6 m* m: P( H1 i
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
4 W9 i, K3 {% B9 x- X3 e/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。5.39.217.77:8898 \+ i* S1 a+ y9 _5 m
類型2／常要求完美，正義感強$ j3 @8 R8 K6 K
□思考比較缺乏彈性。tvb now,tvbnow,bttvb% ^ ~* s3 i) y
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
2 ~4 M4 _1 S* F# U. I- ?5.39.217.77:8898□非常在乎自己重是的秩序與規則。
( K9 \" y) j* _; y/ B- [! ]! v0 K類型3／常悲天憫人，感時傷懷tvb now,tvbnow,bttvb* c7 d* r( i4 |% x- [2 P d$ `5 b
□天生就是比較有同理心。
6 [) r; g$ x9 i OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□容易為別人擔心、難過。
9 ?* b* k. o& G' J% f公仔箱論壇「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積tvb now,tvbnow,bttvb" P) I8 `# d! t, Q
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
- N! b3 ~8 @% Q: S( J1 _; P2 ~9 z" ntvb now,tvbnow,bttvb【醫師小叮嚀】：
7 L0 N" ]5 z" j/ Y最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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