【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
- E) w4 e4 W5 @' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
0 G6 D5 a' N% U; k" T8 T精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
6 h; `/ n# G. T4 |/ g, i: [你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
w/ k& i6 j* @2 v& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。公仔箱論壇3 [8 X& h' W. y
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
" K& u _) C2 M1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
5 J% d) S: \* R0 r% t類型1／常天馬行空，多愁善感5.39.217.77:8898: y% _1 {2 w# b$ _% D+ A
□想像力、創造力都很豐富。5.39.217.77:8898( r! H6 a3 I1 m2 D- t: J% W4 Z
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。tvb now,tvbnow,bttvb) l: Z% q+ a- A- o7 e
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。公仔箱論壇- j, J* M+ [! ^7 \ d8 S/ s7 Q7 T2 ~$ Z
類型2／常要求完美，正義感強公仔箱論壇& V4 i: ?" Z* [
□思考比較缺乏彈性。7 A$ A$ a8 `9 J: K% O
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
2 g3 h1 K; u3 E4 f公仔箱論壇□非常在乎自己重是的秩序與規則。
+ W; l6 J! k& u w n8 J, ?類型3／常悲天憫人，感時傷懷
8 x9 _$ @2 y) [5.39.217.77:8898□天生就是比較有同理心。
. Y3 k4 y* k+ K' G! ~tvb now,tvbnow,bttvb□容易為別人擔心、難過。tvb now,tvbnow,bttvb' X9 @' j( K1 b+ z
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
8 U8 Y2 x3 I9 U' w; N% V5 _ f因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
1 |0 I: \( j* Q9 s. t公仔箱論壇【醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L1 T% ~, C/ j# E# A/ ]
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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