秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。5.39.217.77:8898+ h( q0 D3 D! _8 c
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9 O2 g$ m! a O# H8 Z1 v5.39.217.77:8898秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O* _" o. ^: H: r+ G0 u
8 `9 n2 G) h4 G8 ]& Mtvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。4 a( H8 _# i& z( A/ n
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《秋季常用 藥食食物》
+ E/ n4 _+ T ?$ s& h$ w: V2 z7 K" @0 r5.39.217.77:88981.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^$ o3 \6 |" a$ _6 J6 d
8 L! g3 y9 h: U. _2 H2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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5 ?1 ?/ V% C7 V4 c' S- K+ Y1 c7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。- z4 b% _! f. r' q0 W! k
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( w' s6 |: @1 Z* q5 M+ i& D9 O5.39.217.77:8898穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
( h$ H* G9 G! Q8 [! n8 L1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。4 U4 N7 p$ t& O
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
& s. ^2 P4 t. ~4 _: K5 V: ]$ u3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。公仔箱論壇7 g6 b$ ]7 b4 X/ B- }: K; m. ]
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
: i# {4 a0 Q d3 k3 \. ^7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A0 D' w6 e% T
功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。4 Q, _9 V/ r5 Q f! ]9 {
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H1 T1 Y3 u8 @" u& r T+ _' g/ @7 b
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
- }$ Q+ b/ f$ O. M5.39.217.77:8898原料：
" L7 k* U" H& e `& J8 e. u公仔箱論壇豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。公仔箱論壇4 j* R4 |$ p. A- Y/ i4 G
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製作：# p4 N& t+ A h4 }5 E! O' x' n
1.銀耳泡水、去蒂。
- a9 t$ B9 Z6 e$ S; rtvb now,tvbnow,bttvb2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
& I, {) g' |" q7 W3 ]tvb now,tvbnow,bttvb麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J5 T8 G7 Y" }( @) \
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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