秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。5 N% U' o0 u' h
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( |( z4 b! S) {" A4 N. L5.39.217.77:8898秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。5.39.217.77:8898- a0 |* l5 z# @2 H! T( g0 l p
: \7 E+ M1 O. c, i5.39.217.77:8898台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t x0 C8 q- l7 y6 [3 E
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《秋季常用 藥食食物》
" R4 m8 u9 S0 J; M* xtvb now,tvbnow,bttvb1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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0 n, u! _0 a) _) x1 h2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。+ ]) T+ E* i- i+ G) g" D2 ]
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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6 {, W2 D, i& ^. w; q i$ q. mtvb now,tvbnow,bttvb《4穴位按摩 舒緩筋骨》, u) K$ S/ w3 U$ L) g4 {! s
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
3 |) P$ x) h& [7 W7 V4 E公仔箱論壇2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
, @" B9 {& [8 g2 c" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。' d) @+ c5 h0 C v% \4 B& \
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
' @0 _9 e. Y5 K% ~8 N0 H7 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^: K6 Y! r3 y: K" d! y3 u8 l
功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。) T$ p7 B0 z9 K1 t7 K
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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4 u% E% x) R: `* n& [" E* `/ r《養生藥膳 麥糖豆漿》
4 H4 l7 H8 e: f原料：公仔箱論壇5 n% l/ ^% {" t3 d) |
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。tvb now,tvbnow,bttvb' W( \3 W! R O/ q( S3 }* k
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製作：5.39.217.77:88982 x9 W/ N+ B* W3 s( a/ p
1.銀耳泡水、去蒂。
" _) r) s" P# {2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。/ a0 u7 {0 f( z/ B5 [# e, S2 L, F" a: g
. X1 N4 n7 [* x; ]+ ^5 l公仔箱論壇功效：tvb now,tvbnow,bttvb2 T' _, U* M; W
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。8 d: }0 S; V0 B0 @
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適應症：
$ X, j3 W6 k2 }' V7 ~tvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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