秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。/ p2 v( }' }2 o6 V
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。tvb now,tvbnow,bttvb! O! B3 ?: c% I9 {+ e5 U( ]/ M' U4 i, e
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《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb, [2 w- k) H2 ^
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。/ W2 X$ J+ _+ X$ ~9 C/ _
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。tvb now,tvbnow,bttvb Y0 W( u" r6 P
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。5 Q2 e$ o/ P% I$ H6 W+ v2 o% g
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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# T* V7 U3 i4 h# N- [9 Q4 o( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4穴位按摩 舒緩筋骨》
( k. ~# S) Q% u' {3 @" x5 N- `+ m9 ctvb now,tvbnow,bttvb1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。) u3 j8 j/ ?2 A( a' X. ^8 o* K5 S
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
4 N5 \0 ?! x1 V1 J) b! r# b3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
T! E1 J( q" Q9 B$ y0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。1 e& B& P* g, {! ~; i6 X0 m5 e+ |; M
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。# D+ a2 e# j4 X* a' d( W5 i4 a+ g
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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( ^) u8 Z7 }) h4 V/ l; o《養生藥膳 麥糖豆漿》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?; E% a9 V1 W7 i8 f" P
原料：
h4 `$ p5 V; J; ]) m3 y% B& A豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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8 O! f$ b% e3 K7 _ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：公仔箱論壇# f+ i2 D' h" V5 o6 B! Z# ~
1.銀耳泡水、去蒂。5.39.217.77:88985 C2 Y* P# q9 j( g7 ~& r' Z
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。tvb now,tvbnow,bttvb' m( \' Y2 X1 j3 E
4 U" H7 e: x* u; h! Q4 j; ?0 A& @5.39.217.77:8898功效：6 {1 S' g' F0 E! n! ?. s: H
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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; Q. z1 f, e1 A, Q+ P& ~5 p k公仔箱論壇適應症：0 @4 Y6 M0 a" N$ A
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。+ {5 E* w% V5 s5 P% d
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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