我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。8 Z- r% s( f6 L% Z1 _% [
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：5.39.217.77:8898% B, z0 C! a& ?; R( r1 c
公仔箱論壇. ?* ?$ R( n, n G( O8 P1 R
生命在運動，人人皆可通。$ F9 D; t* H+ M) C) U
堅持天天練，身體無疼痛。
4 T/ F0 H& X# O8 I/ S四肢常活動，全身關節鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c4 ^- I2 A, ]9 U1 J
陰陽得調理，臟腑經絡通。
7 x2 c& I' y8 ~' M+ y; K! |tvb now,tvbnow,bttvb雙手搓面部，目明兩耳聰。
; Z4 h% v2 m+ C0 w3 F2 b H5.39.217.77:8898肩頸關節動，防治肩頸疼。5.39.217.77:8898- s6 O# T# c1 n4 P
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
$ v1 ]: Y4 K0 S, D$ _1 x- U5.39.217.77:8898呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
# E0 {6 l& ]) C+ g5 r5 x& W7 c' ztvb now,tvbnow,bttvb蹲起練腿功，提肛大便通。
$ {* f) |9 P; H- o三焦得調理，全身氣血通。
; r/ C" t( e! b$ j& A' z" @tvb now,tvbnow,bttvb腹肌多按摩，增強腸蠕動。
; M" H B$ D3 E) H7 g! r0 K: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彎腰練胃功，搖晃一身輕。
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行走疾如風，血脈上下通。( K8 i5 x# G' c& Z7 c
常做保健操，體壯身靈巧。
4 m. j6 m3 R4 j" M+ O/ u公仔箱論壇防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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