材料tvb now,tvbnow,bttvb! k) _6 e3 o! B/ b- D& E
快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a$ [3 n/ e7 J& R
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
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7 i, @3 W( |; t# @$ Xtvb now,tvbnow,bttvb2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。tvb now,tvbnow,bttvb, y' F0 o1 g( ]( d9 }& O: R5 v
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3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。公仔箱論壇9 ?6 d# l4 p2 d! t
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4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。. ^# O& n9 r7 G
1 r5 l" v, w0 }- K) a$ b3 `3 o o5.39.217.77:88985.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。5.39.217.77:8898: W6 e. i) o$ ^- o
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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