[美食介紹] ３０分钟打造创意菜品

周末难得一聚。还在忙碌着准备晚饭？还在头疼做什么？初夏的气息又浓了，围坐一桌，用简单的绿色装点盆碗，用创意的菜品装点心情。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z; U: F" V1 s0 r! t L+ M

松仁麻酱淋菠菜

　　素菜
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　　松仁麻酱淋菠菜(5分钟)
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　　主料：菠菜、松仁公仔箱論壇! i0 \/ B- r+ m9 T
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　　辅料：麻酱、油、盐
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　　做法：一锅水烧开，放入油和盐，再放入菠菜烫熟，取出滤过水，摆在盘中。水里记得要放油，这样烫出来的菠菜就油汪汪的，卖相老好哦！然后一勺芝麻酱加热水调开，放盐调味，浇在菠菜上，再撒上些松仁即可。

　　●营养功效：
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　　1.松仁：具有养阴、熄风、润肺、滑肠的功效5.39.217.77:8898  n' T/ i+ ?* N1 l0 Q% i# L
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　　2.菠菜：利五脏，通血脉，下气调中，止渴润肠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L& ^/ K3 K9 a: R) Q8 m

　　●你知道吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R, z! S! W; |6 X& f- q+ ^
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　　1.高血压、便秘、头痛、面红、目眩等：鲜菠菜置沸水中烫约三分钟，用麻油拌食，一日二次。

　　2.夜盲症：鲜菠菜一斤，捣烂后榨取汁液，每日一剂，二次分服。须常服。5.39.217.77:8898! u: E2 Y" q9 _% C; I# Z% B' _
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　　3.菠菜含有很多草酸，会与人体内的钙质结合，不易吸收，小孩不宜多吃。
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鸭肝炒青椒

　　荤菜公仔箱論壇/ g2 }" {% t+ X: g

　　鸭肝炒青椒(15分钟)tvb now,tvbnow,bttvb( B6 O  J. x0 c) M( h& t

　　主料：鸭肝、青椒+ o9 F# a$ p" X0 B% j

　　辅料：葱花、蒜末、姜末、花椒、盐、味精、料酒、酱油、食用油、淀粉tvb now,tvbnow,bttvb4 v' @* i8 M: N- `2 Y

　　做法：5.39.217.77:8898& f$ {+ W/ f2 a: u' `3 y# n
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　　1.先将生鸭肝于开水中煮熟(中间熟透，开水煮约3分钟)，凉后切成块状，青椒洗净手掰成块待炒。公仔箱論壇- C1 D& [% }" C% O' ?1 r
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　　2.将食用油加热至七成温度后将花椒放入锅中，然后加葱姜、蒜末炒出香味后放入鸭肝大火翻炒，倒入料酒翻炒，加少许酱油着色，放入青椒翻炒至八分熟。

　　3.最后放入盐、味精，勾薄芡。

　 4.料酒和青椒要稍微放多一点，否则不能去鸭肝的腥气。
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　　●营养功效：* `: d8 T3 |9 r

　　1.鸭肝：上班族长时间使用电脑，极易导致眼睛干涩和疼痛，甚至视力下降。鸭肝富含多种营养素，具有滋补肝肾，养肝明目的作用。

　　2.青椒：含有丰富的维生素C、维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。
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　　●你知道吗？
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　1.青椒的别名很多，大椒、甜椒、灯笼椒、柿子椒、菜椒都是它的名字。

　2.溃疡、食道炎、咳喘、咽喉肿痛、痔疮患者应注意少食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q- k& |$ Y* e! M/ c
汤
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　　紫菜豆腐鲜茄汤(10分钟)tvb now,tvbnow,bttvb. c9 H5 A+ g$ ^' Z2 f5 w$ ~
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　　主料：鲜草菇、紫菜、豆腐、番茄、白菜
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　　辅料：生姜
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　　做法：

　1.鲜草菇用清水洗净，用生姜两片煮水，把鲜草菇放入沸水，捞起冲冷水后沥干水分备用。$ f' P' k4 k/ y" ]8 S$ Y9 s0 b2 T

　　2.紫菜、豆腐、番茄、白菜分别用清水洗净。豆腐切粒状，番茄切块状后去籽备用。

　　3.煲中注入适量清水，猛火煲沸，放入鲜草菇、豆腐、白菜、番茄同煮5分钟，再加入紫菜，沸后便可调味饮用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |7 k/ s- n9 s9 M

　●营养功效：
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　1.豆腐：益气宽中，生津润燥，清热解毒，和脾胃，抗癌。

　　2.紫菜：滋补及软坚作用，可预防现代人高血压、癌症、糖尿病等。食用前用清水泡发，并换1～2次水以清除污染、毒素。tvb now,tvbnow,bttvb! A5 d, g3 ^* r3 Q3 i
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　　●你知道吗？5.39.217.77:88986 X! b& W: R, x% I8 ]6 c

　1.紫菜又被称为“神仙菜”、“长寿菜”、“维生素宝库”。3 G2 w* S8 M+ g  \1 d

　2.紫菜容易返潮变质，应将其装入黑色食品袋置于低温干燥处，或放入冰箱中。公仔箱論壇3 f) d  V3 V# h- O- U

　应季出招

　　养肝蔬菜正当吃3 u! w1 r3 M, L# `- }# x) d9 E

　春为养肝当令，滋补宜平和柔缓。建议多摄取具有清肝疏肝作用的食物，如荠菜、韭菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荸荠等。

　　小提示：食用野菜的五大法则:采摘合理、食前浸泡、食法各异、不可过量、不可久置。! H& m/ F3 n8 K) y& O0 W

　　招式一公仔箱論壇, O! U$ k, i% o: j. s1 Q+ d
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青梅竹马迎春季韭菜炒大葱
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　　青梅竹马迎春季韭菜炒大葱5.39.217.77:8898$ q0 X( C4 ~0 @/ `3 P3 m
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　　主料：大葱、韭菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S2 [0 ^/ O: p  H, T0 D

　辅料：生姜片、盐、糖、料酒、香油
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　　做法：, z- Z+ l+ X6 I

　1.将韭菜和大葱洗净后切段。

　　2.起油锅爆香生姜片，加入盐调味后，再将韭菜和大葱放入锅拌炒。

　3.加入料酒、糖拌炒调味，起锅前滴少许香油即可。

　上榜理由：韭菜具有温补肝肾、助阳固精之功效；如将根、叶捣成汁液还有消炎、止血止痛的作用；大葱具有刺激汗腺、消化液分泌，发汗、健胃之功效。  `  P7 B! b7 {  W3 q8 w

　　招式二tvb now,tvbnow,bttvb( p! S* H$ P' B& s8 f2 O
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里应外合食春趣荠菜饺子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m6 |. S; H. q& O

　　里应外合食春趣荠菜饺子
5.39.217.77:8898# }" p4 q/ e* J5 K# [5 S6 m
　　主料：面粉、猪肉馅、荠菜3 J) R' X9 S. G
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　配料：鸡蛋、葱末、姜末、大料、干红辣椒0 k) j/ }( H( j" L; B

　调料：酱油、料酒、十三香粉、胡椒粉、盐、香油、鸡精、调和油(油中放入大料1个、干红辣椒1至2个加热，然后捞出大料和辣椒，油凉温)5.39.217.77:88985 t6 t& H+ t5 N' W8 l
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　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D0 f/ h7 U* G5 J$ v/ Q; h: q

　1.面粉加水和成面团，用保鲜膜包裹10分钟取出，再揉片刻，用保鲜膜包好备用。

　　2.荠菜去掉毛根、黄叶，也可以连根用，清洗干净，锅中做开水，把荠菜用开水焯一下，捞出，过凉水投洗一下,捞出，然后把荠菜剁细。公仔箱論壇$ z4 {* J. Q" u! J2 t

　　3.猪肉馅先顺着一个方向搅拌，然后加鸡蛋也顺着一个方向搅拌，再放酱油、料酒、姜末、十三香粉、胡椒粉、盐、鸡精调味，再顺着一个方向用力搅打均匀，此时再放调和油，加一点葱末和姜末，剁好的荠菜混入调制好的猪肉馅内，最后放香油，搅拌均匀。
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　　4.锅中放水烧开，放一点点盐，把饺子下入锅中用勺子背推一下，开锅后点三次凉水开三回，就可以捞出来了，装入盘中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P q" ?9 [6 I0 d

　　上榜理由：荠菜，野菜的一种，春天时采其嫩苗做菜，具有凉血止血、利尿降压的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a& }8 b2 \$ g/ v; v2 v) i

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http://eat.csonline.com.cn 2008年05月04日16时14分星辰美食网 tvb now,tvbnow,bttvb6 k, f2 L6 B5 c T9 @+ B

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餐具四件套 tvb now,tvbnow,bttvb1 i5 ^" f8 Q4 r3 R8 q7 |7 j

　　奇趣小帮手5 s$ z$ ~* P' H% E) ~
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　　餐具四件套* J1 K1 `9 t# l) ~9 u! I

　　给饭菜带来欢笑的可爱小人儿
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　　厨房有点沉闷？做饭有点压抑？让这些小可爱来为我们的厨房增添无尽乐趣吧！

　　餐具也可以手牵手,而且还带可爱表情哦。将刀、叉、勺、开瓶器分别设计成四个小人的造型,关节处可折叠，方便收纳。

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ylwong74

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發表於 2008-7-15 11:49 AM | 只看該作者

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阿弥陀佛

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