[健康資訊] 你缺甚麼維他命

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你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)tvb now,tvbnow,bttvb) {' A4 Y# T# M* a

抽菸的人公仔箱論壇' ?  L+ ^3 c. V( N: B' N; N0 A . y3 X% G, ~3 o' Wtvb now,tvbnow,bttvb 由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。 ! U* ^9 U* @" I/ n) I: i7 ?$ b公仔箱論壇* K- ]( [, K" f 工作量大及運動多的人tvb now,tvbnow,bttvb4 H; x$ R5 g0 [# N: g; o % j8 x6 Y6 E6 i; `6 P2 w- Y 這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。tvb now,tvbnow,bttvb6 W0 Z) w% \. k  C1 s2 z" B 9 z0 g& T5 C( E/ H0 F+ [ 經常熬夜的夜貓族 ! h. A4 O7 T2 t- ~公仔箱論壇5.39.217.77:88980 ?, c( e" r7 K" S8 n& |/ z 熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C # M( g: w) I2 P$ W/ f; t" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，所以要適量補充維他命C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T$ P/ n  L" O' \ tvb now,tvbnow,bttvb% Q, A- J% n1 p& a0 N& \: j5 ]/ X 電腦族或事務員TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {3 I, l  I+ `5 r0 g3 C8 R 公仔箱論壇# T+ P  r( B! I& K# V8 k 看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A , ]( g6 Y! F6 B( U。 - T- {3 ^6 r' e3 z( p* C; c2 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U/ u+ P6 E, b2 L 孕婦及哺乳中的媽媽 $ Z( P' h& z2 U& W8 a; H + }+ Y0 p: }6 _! p5 j: v" l' ~& ~ 懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D * @6 W0 {$ P, [5.39.217.77:8898的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。 ; M7 W7 R. o2 l4 f! |/ E) v% }$ B * Q7 C" p( J! M! |tvb now,tvbnow,bttvb 吃素的人 1 ~' f# _; L/ w9 P! h5.39.217.77:8898 " N0 d% h; f& u8 ^5.39.217.77:8898 長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。公仔箱論壇+ w3 M0 X$ T# w; M  ~6 x9 h / C# }8 e( W/ _9 n$ ~) V公仔箱論壇 老年人 ( ]7 N# H2 C+ B" O) C8 r& i) Y; V : k: |3 f! e1 C4 D- Htvb now,tvbnow,bttvb 老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。5.39.217.77:88989 |2 h& q; P( ~ 8 |4 z) G3 \0 k 兒童及發育中的青少年) a1 ?0 I: ]9 v" m% A TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q% s, T- n* ?- C" ^# K 由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。 ; w& e0 y$ G$ a0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 J1 Z7 a$ X1 j7 q. w" l$ | 經常做激烈運動 / |$ P. G5 \! K+ [6 R7 ^' Z% K + D; N0 {: P' F( V公仔箱論壇 維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 ) K& l3 e* R( x; [公仔箱論壇 ' t- d" R# E2 W 正在減肥的人 2 o! w5 V" I! y: p 6 Q" y& J) H: M. k; v, ]- N公仔箱論壇 運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。7 _+ {& q  z9 X8 [/ [/ X: p4 y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z: ~% q: }5 |6 Y 經常口腔發炎 # |% O& W# J; j- s* \1 Atvb now,tvbnow,bttvb ; v$ s2 X1 I: o- c; O2 E5 J5.39.217.77:8898 嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q( Z; \6 X/ {* {! K6 B* q $ C+ N$ D" w/ b! D/ @. \tvb now,tvbnow,bttvb 容易抽筋或肌肉痙攣 " J  U: ?2 o/ j7 r$ f& A; a+ j; F! o  Dtvb now,tvbnow,bttvb $ @6 @7 R. W7 B公仔箱論壇 身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取 300m g。 6 Q7 n  p0 E- M! Y. Y( ntvb now,tvbnow,bttvb/ v, u# K" @) Z4 W  U 容易神經緊張5.39.217.77:8898& ], k1 G' ?2 q6 I 7 z! \3 V$ U0 u# c" Y' |公仔箱論壇 對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。 ! x% d8 d' m9 _+ q7 `tvb now,tvbnow,bttvb# \, B) Q0 {! G- _+ o 外務推銷員 $ ~) D/ h: F& |7 U5 n1 c$ xtvb now,tvbnow,bttvb * O* b  P/ s9 `% v. p; O$ |/ T 奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。 & L, v" D! p2 y/ I/ B # P8 J# P7 {: v" ]0 }2 z公仔箱論壇 肩膀酸痛 & D" E2 S6 }5 _! |5.39.217.77:8898+ N6 s) p. x$ W1 y 維他命E和鈣質是救星。 7 R" w3 U! `! H; l5 u/ j 9 Q3 X" M% H" c( |& {0 O+ v+ i& Z 面皰、小膿皰 4 }! B! ?# m% b! h/ O  ntvb now,tvbnow,bttvb; R. K( A1 w  A* R9 q  O 要補充維他命B2、維他命B6。7 q  o% Q$ h1 m* E! h2 a  x$ N & G. y6 v, ]+ n( I8 `, y% Y0 [+ j% V公仔箱論壇 醒酒 ) C! }; i. c5 b7 _5 m3 [& w* P( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 R$ s7 p- V) g7 j" z; R$ P8 btvb now,tvbnow,bttvb 維他命B1將是你最好的幫手。tvb now,tvbnow,bttvb/ p  X; h* w% T/ _. O+ ^$ u" r9 ? 3 @/ \6 }$ }3 Z5 ?' s TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |% b2 K: {4 a8 X" v 有了這個你就是半個營養師了...值得保留$ [# g4 Y9 v+ q2 x- R & E* t. N8 E- T# W . R# m- L/ W5 q1 y: l6 Q5.39.217.77:8898 營養解構 公仔箱論壇! K7 |8 ?7 I5 i) z# U 能預防、治療的疾病 8 K0 J8 X" b8 d  I/ t' h1 g% w 豬肉公仔箱論壇  J* D+ Z# C( P3 f, Z5 Q3 T 5.39.217.77:8898+ G0 s. Y1 Q+ r( K  c 維他命B1、B2、菸酸、蛋白質9 P) X$ E% k/ S8 t# r! m% D: }' z ) ?9 X9 O8 j. I' m5 S* N% K5 ^- O 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱 + h: {3 K* ~1 k0 N$ F+ P! ]" H! l, m  ^+ \. q  T 牛肉$ D6 Y7 ?( P. f- g1 H" f 4 ~$ ^4 q3 Y' {' D2 P7 l, N. N 蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質公仔箱論壇7 H7 B) r* G; C, [7 y - l1 I3 ]6 B: Y0 c6 x- m 虛弱體質、貧血、手腳冰冷- n# C# ]/ D2 Y( k1 D1 d8 h/ Z/ p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m- f% B# A+ ~( [5 M/ U. p 雞肉 ; |; z, X1 N3 V$ |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L, E$ p: {7 O( @1 { 蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸 8 m0 w- Z1 U7 i: M9 o5.39.217.77:8898 0 Y5 }, l' o$ I9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 消化不良、恢復體力、癌症/ G, Y2 t1 W, G ' t, q; I) p1 ^. b5.39.217.77:8898 雞翼公仔箱論壇& W9 }& b+ p* K; ?7 o 8 g& i% t# @! F 維他命A、成膠原 1 B% V3 Y) p1 \  R5.39.217.77:8898 - A' {+ I' o0 }4 etvb now,tvbnow,bttvb 強化血管、有利皮膚 6 K  V' f$ Z( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! T. v- R, \# d 雞胸肉5.39.217.77:8898, H# u3 q" s9 O  R% W3 m ) h4 r$ r- e6 y0 ~" K 蛋白質、不飽和脂肪酸公仔箱論壇# C5 k( v, r; P. X) a$ t# A 公仔箱論壇! l7 C) q% y; T" b, l; y- t 防口腔炎、胃炎2 e2 N5 A2 w1 p / m8 p  u8 ]5 k" L7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞湯 $ y/ |, S) L7 Y/ i公仔箱論壇 / b: w" R; S5 L% }# W. i' ntvb now,tvbnow,bttvb " d5 h& \4 h8 u8 t" Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* S4 {4 j7 n" c8 V5 I3 A 消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質公仔箱論壇6 v( e9 W: N/ m- o+ n! P   a6 S7 n  q7 F, \: l( A1 G公仔箱論壇 雞蛋tvb now,tvbnow,bttvb% j# k+ `, F( S9 \ & t/ [$ L: @* s# X* A6 n$ j公仔箱論壇 維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb9 v6 e# G8 z4 v& P2 _- m) B 公仔箱論壇" q* L3 ]  ]1 n+ L$ ^( S 皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化5.39.217.77:88981 x2 _8 n* x- Y! Z' s9 l2 K! v4 i & H* m* |# s2 I9 `& X 豬肚 8 v! I4 ]- G, m- |公仔箱論壇 / i, y  A/ w; e5 x 維他命A、B12、鐵質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L4 h, W$ A$ T5 t ! K% B. f; e! ?, jtvb now,tvbnow,bttvb 貧血、強肝公仔箱論壇/ k/ `8 E2 P7 {- ]; B7 s 5.39.217.77:8898% y# m  C1 a5 H9 C+ ]3 O 豬腿6 i( N0 y; F3 _8 z- F 公仔箱論壇6 o- \4 L# X- M! q: l# X 蛋白質、維他命B % K  h4 K3 j0 B5 S( U4 a; J' m$ e公仔箱論壇, N! ~! K3 B; d  H 防血栓、有利皮膚 ) a4 L7 ]8 z( t5 H. B) ntvb now,tvbnow,bttvb ) {" z! @' g+ Y! v: P, m1 d0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 羊肉5.39.217.77:8898& \4 g/ @7 T5 } - Y5 b) }% @. M$ E: ?tvb now,tvbnow,bttvb 維他命B1、B2、E、鐵質 3 u: m+ c  J/ m. u+ M$ z! ?0 D1 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ ]' l0 {) _% U! c' Z 手腳冰冷、滋補強健、貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~" E% F- F0 ^6 V tvb now,tvbnow,bttvb1 n$ @. b9 ^% N- n/ y' m! c  V 牛蒡tvb now,tvbnow,bttvb9 m: @" r5 J  ]$ C! b7 P 0 `! g7 N! j' p7 V7 D 鈣質、纖維、磷、維他命C   N" a  Y- v# {2 j8 g/ D3 b公仔箱論壇1 `( q1 Y5 l$ ~7 v' ^2 f7 _$ I 抗癌、治便秘、利尿 / b8 N" D+ c* R+ Z) n+ R3 U: c0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @' ^0 N( I) S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^& H8 h. K% v* b / \( B( @8 }5 \: T6 Z公仔箱論壇 / b0 C5 k! I* c* H  n6 _6 W 營養解構 3 \# V) ~7 {* Y) A( \$ t 能預防、治療的疾病 % Z  n8 H1 L& a; e5.39.217.77:8898 秋刀魚tvb now,tvbnow,bttvb$ H! q4 v1 o# t4 i ( L& }& o: t+ q) T( ]$ n公仔箱論壇 維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A- l  Q$ P: h1 z; f6 n 公仔箱論壇- `* ]' I( E! q8 E$ c" a) B 貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓 . y8 E7 o0 g, Z4 V; |, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 V: K4 J0 O- c5 n6 a  D5.39.217.77:8898 沙甸魚 6 V$ I. n( m( K9 ], k( ~* p公仔箱論壇 7 ^+ X  ?. m' i: Z9 S, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣 3 B3 c# A) r3 d7 P$ h+ W& K5.39.217.77:8898 9 K- D0 s5 ]# ?- A7 p% m3 I+ a0 B5.39.217.77:8898 中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化: `- t! e8 V# f' B1 c 公仔箱論壇) B' E' E2 P" ^ 鰻魚2 ?+ k1 ?7 y! o' p! @- l : |. M' [7 Z4 N4 B7 h! G' A3 _# y 維他命A 、B1、B2、D、E ) h3 z& f6 m8 S) `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z1 G2 K" c" N( E) F- g  s 食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲tvb now,tvbnow,bttvb* I) K0 \  o) b: c" \2 k2 z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q% n  N3 V. x* M" S9 X 鮭魚 4 c  j4 y) d8 {+ ~& y* k) ^公仔箱論壇- q1 o) q4 `. x8 l% e 維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪公仔箱論壇$ n& R8 g# J: t" [5 L3 R 9 v2 n3 b$ q' V* Etvb now,tvbnow,bttvb 利尿、體力衰退5.39.217.77:8898  x7 v+ r3 [0 i+ N& E! I5 Y$ R) Y * Z0 H2 a3 k$ g5 T; L. T' Q: |  _ 鱈魚tvb now,tvbnow,bttvb7 w/ N7 w( {$ n! Z0 p1 j tvb now,tvbnow,bttvb; W2 y  q& \* t5 {' t 蛋白質、維他命D、A、B2、鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k6 Q# P" A4 _& t5 d& D 0 q# s( B: A; ?- S" k; p& b, ^3 x 貧血、水腫、視力減退、感冒 5 T4 M2 h  r. ]5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb' Q" J7 {" ]8 c 烏賊 3 r+ C$ `1 Z# N; @7 C5 M4 ^9 ~  ytvb now,tvbnow,bttvb5 g! ?/ N3 E& G4 M" [- d 蛋白質、鉀公仔箱論壇" a0 A/ w0 L2 b* C9 }7 P- m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M3 S( l2 ?* g7 e2 o$ M3 V) I 中風、糖尿病、癌症/ M% z% y7 b- F' C1 Q ! ]7 M5 z) W* w3 u0 V0 ~& ~3 q2 S" I 蜆5.39.217.77:8898  u# d" s% o4 j# c, W0 _5 ? ! S; u# u( X$ f7 E! h) x6 u 鐵、維他命B2、B12、鈣 * F* M* C; H2 ~6 P, [6 H公仔箱論壇/ [( B% L* S) |3 k; y3 X* |. Y; E 貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P: l# Y$ O0 h, z; {3 y % h! t) Q; e1 \* g1 e! L3 v  f) q, o2 k 蛤仔 2 L6 o8 W. B" ~3 B3 K# m% f* j公仔箱論壇 7 m+ {8 V. m' I3 I/ k  }公仔箱論壇 含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質 6 t3 j$ o1 |7 s, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   w2 M9 w$ z' j" X6 \ 肝病、貧血、浮腫! G+ q7 z* [; y3 q! 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J  G- {$ ?7 L4 [+ @& O5 E公仔箱論壇& o5 [/ n) ~2 I: \( b 蛋白質、脂肪、鈣tvb now,tvbnow,bttvb5 j: _  y: r. |# l4 H& M& K 8 W" Y8 Z" j3 g/ D& d6 ctvb now,tvbnow,bttvb 滋陰清熱、養肝明目5.39.217.77:88986 W; U3 n% D$ ?( L* p4 e: ~ % J) F$ s: u. Y  s 海苔5.39.217.77:88980 `7 [6 l: z7 u# A( [: P ; D. P9 S9 Q: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質公仔箱論壇; |9 Y6 ]; z1 ^) e& ^ ' ?# a9 c8 V6 ]+ p" ]tvb now,tvbnow,bttvb 降膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb3 s( O* p. n/ \3 J 5 q! @- i& i$ R: wtvb now,tvbnow,bttvb 8 B9 P( d/ q9 A( B9 U9 M! Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S* X& }8 m: T ) R* i' }4 X% G! P) {' }2 l : A4 u/ ?' F6 H- J5 F% ^+ L! d7 c& r公仔箱論壇 營養解構 公仔箱論壇9 n2 g, T$ `9 T  Z, x) \! x 能預防、治療的疾病 . R9 ^7 c. `/ T/ L公仔箱論壇 核桃 + Q2 |5 v9 H$ x3 a: v( l" @8 s# r+ O) i% Y5 p( Y 蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣 - y6 o; x! O8 A/ A ' |6 A* D# M5 @7 H. 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ja6150

哪些食物含有哪些營養素，列的很詳細，謝謝。

simon226696

收下了,多謝!!