喝紅酒對腸道細菌有益 公仔箱論壇7 X7 _0 [# X R1 Y9 f
每天喝1杯紅酒，不僅對許多人來說口感很好，也有益於大腸壁的細菌。西班牙的研究發現，啜飲大約9盎司梅洛(Merlot)或低酒精濃度的紅酒，能改變常在結腸出現的好、壞菌，有益健康。
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* o$ w* C2 A, J% q, Ttvb now,tvbnow,bttvb 研究人員追蹤10名健康的中年男子，在前15天，這些男性都沒有喝紅酒或其他酒，接著分三個階段，每個階段20天，分別是每天喝9盎司梅洛、9盎司酒精含量低的紅酒、以及約3盎司的琴酒；琴酒不含多酚類化合物，作為對照組。
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' i% }- }7 p7 k/ P 參與者在研究過程中不能改變飲食或運動習慣，也不能喝任何額外的酒；每個人在四個研究階段都要提供血液、尿液、糞便樣本，另外也要監測體重和血壓。tvb now,tvbnow,bttvb! G, N9 t5 V- A+ `- @3 l2 j
% O1 o3 B% F) Q4 @5 w1 t* a5.39.217.77:8898 結果顯示，不論是喝梅洛或低酒精濃度的紅酒，腸道細菌的平衡方式類似，都有更多有益的腸道細菌，這應該是酒中的多酚化合物所造成；男性在飲用富含多酚化合物的飲料後，血壓較低，三酸甘油脂、高密度脂蛋白膽固醇（好的膽固醇）、C-反應蛋白（CRP）的含量也降低。5.39.217.77:88987 t/ g6 f6 t2 \9 C: |; r
% u$ A9 R$ | [) C. x" ^% t0 x5.39.217.77:8898 細菌可能聽起來像是一種對腸道不好的東西，但實際上，細菌均勻混合有助於消化食物、調節免疫功能、以及產生維生素K（幫助血液凝結的關鍵）。5 `4 C' Y) P) M* }
, \; B8 d: U0 L! w5 r, w公仔箱論壇 在各種食品和飲料中發現的多酚，是以植物為基礎的有益化合物；除了紅葡萄以外，許多其他的水果和蔬菜都含有豐富的多酚，例如咖啡、茶、巧克力、以及一些堅果類。
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之前的研究是針對飲食中多酚類物質是否可以影響腸道細菌的平衡，而這篇研究是在探討喝紅葡萄酒是否有類似益生菌的作用；益生菌素是有利於促進良好腸道細菌生長的物質。
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1 D. d$ K: q: Z: p3 ~tvb now,tvbnow,bttvb 這篇研究是第一次證明，定期、適量飲用紅酒可以有值得注意的選擇腸道菌群生長的效果。這篇小型研究刊載在美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nutrition）上。
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# W) m) V% C; k/ |) @# t5.39.217.77:8898出處: WebMD Health News
! t6 L" w; ~, s! E) h7 Q. b( ?" o公仔箱論壇作者: Cari Nierenberg
4 e& d- c2 [9 a8 r# W" Qtvb now,tvbnow,bttvb審閱: Louise Chang |
發表於 2012-6-9 03:05 PM
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