材料2 B; y3 X1 f; I: v: w# [9 y" [. g
燕麥片 60克、番茄 1個、地瓜/雪耳（發透）各半個、熱水/雞湯/水各 1碗、蛋（拂勻） 1隻tvb now,tvbnow,bttvb8 J" j5 |' f- G8 }
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做法公仔箱論壇! L. D$ y6 U/ q" J# y! m
1.番茄去頂，在表皮十字，熱水蓋過面，浸 1分鐘後，去皮，切粒。
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2.地瓜去皮，切粒。雪耳切粒。$ r2 n0 e" I: ]% t) q
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3.煲內加水，放入雞湯，再加入地瓜，用中火煮至滾。加入雪耳，再煮分半鐘，改細火，下番茄，煮半分鐘至滾起，加入燕麥片繼續煮滾。% V- a. B3 F3 V: ?* C; `
: e' e4 g% ]" K1 |/ G5.39.217.77:88984.把蛋液慢慢倒入煲中，以小火煮 1分鐘便可享用。
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不用地瓜的話，可以用南瓜代替。想甜食的話，只用水煮，再在吃之前加蜂蜜便可。5.39.217.77:88988 G+ b8 f# r+ S u, `
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發表於 2010-8-5 06:39 AM
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發表於 2010-8-5 11:55 AM
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