( p/ I: u5 e+ Y* H5.39.217.77:88986 U+ l9 y9 I& t2 r7 ~. G5 u
公仔箱論壇) L: J) ?9 {+ `- q6 V6 Q
冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。5.39.217.77:8898% P0 l7 g# r$ f$ u2 I
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。5 o# k" V2 q; d' l+ T0 J
7 s4 i0 i6 C; A0 f- f F+ _
0 {! [$ G) _! { j2 @tvb now,tvbnow,bttvb- w4 i/ v2 a5 V! p! T: f8 W1 a
' Y, T5 Q+ ~% F; W9 r) Z5.39.217.77:8898
9 F+ D2 U# ]) h! A) {肉碎炒冬粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y. H8 H$ [) V d3 a
; T3 v3 v6 ?4 d公仔箱論壇材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q/ H* c6 A7 P3 k
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t/ S+ T5 b d% d/ J& }2 G
/ q, T& a5 F; n9 w+ e
腌料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f" x* b8 g! t* |3 j1 ^9 j: ~
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
5 c9 u7 U- y, D* J+ j5.39.217.77:8898公仔箱論壇! e: u+ X4 Z/ _
调味：
8 }" }9 F5 ?) Jtvb now,tvbnow,bttvb豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许: T8 T$ s' S- w7 ]" B
tvb now,tvbnow,bttvb+ o" l2 S; A6 J$ r3 \. Z! g
( l) g; x# J! x" Z6 t1 N2 }7 X1 Y8 x作法：
6 W' Y5 ^9 u. }+ etvb now,tvbnow,bttvb1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
) X: j8 ?8 z& V( c x5.39.217.77:8898" f# Q. p0 g1 b7 ^& d4 Q; Y
2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
0 j6 M( Q$ ?8 h% G6 o9 ~5.39.217.77:8898
: r, p- U% |9 j( Z; {: d$ S. k! a6 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' E% P7 ? q$ p: h
小秘诀：tvb now,tvbnow,bttvb- b. z6 o7 W9 t+ W: g" F' e E
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
! ]9 V/ j# `( @1 ]* ~6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 o) ?& f" o! W
5 } `: v: i2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 