[美食介紹] 肉碎炒冬粉 低卡又有饱足感！

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+ U3 |$ E# n* O5 H5 E1 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X. S) `/ N! ?  b ; G0 R, y+ D% L# d) l8 F: {" V9 d% U. ftvb now,tvbnow,bttvb冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。 / I' E( `4 }* l( z而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。& k: U& x9 j8 E2 q% l7 e& J - ?$ Y' S9 `3 X9 ^ 7 l4 N7 D) C% F! P5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 @( X1 I  I" C+ h : |7 b9 s# V0 u5 T6 {+ o: ktvb now,tvbnow,bttvb # ^, I% l7 i3 h( t* O7 N( e" K( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉碎炒冬粉 , M( c( B  [! I. ^+ K7 ]$ _# B# d+ A 材料：tvb now,tvbnow,bttvb0 I0 }$ L3 x3 B. ?2 u! n: T; x 冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许公仔箱論壇, `$ o$ V! h3 U9 y; K3 ^ - Z2 [7 C+ R8 j" U9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腌料：tvb now,tvbnow,bttvb; l4 r* q7 z+ J 蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许 9 F" e; ]; |3 V& F( t" `7 b  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 d( `- k% Q% e  ?' d- B3 Q; `3 ~$ L0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调味：5.39.217.77:8898, C- }. C" M5 r$ J2 J3 o! B  n# A 豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许公仔箱論壇& c+ {% O6 ^/ d: A/ g9 I 5 l8 f6 p6 U  G2 q% V# F  a+ ]# t 0 l# H! e  g$ [  b7 n8 R4 z 作法： " M. `; _$ v3 O9 K5.39.217.77:88981. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。 9 \# y! g: |/ ~; ^5 V& [5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 i6 f& R! r- n 2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。公仔箱論壇6 M/ ]: b& m" v" l6 I5 m ) _0 T2 |$ [0 z% ]; [' a" z, c5 m5 V7 L. F4 q: h5 ] 小秘诀： / [/ X% D% j6 T' u" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。 , k. ~1 L4 o7 e* v5 l公仔箱論壇 / c8 c; ^9 P: @4 t6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |, M2 [( ~  Q4 R4 P% x [/tr]