逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb1 M5 y4 `% l2 Q$ s
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；6 J8 [7 `* ~. J6 ~5 \# K' ^
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
/ _4 y- `8 M- g( j5 r: o5.39.217.77:8898 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
& V3 o2 V' P ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：' q; R, i, e+ J# c3 ~
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
- y$ S% O7 v# z1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.77:8898' n8 G/ l& V; v* U l
1 `6 W! _# i2 _" ]' n a 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
* o' H* k' t6 m2 H 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：% g# x& M& R0 K: A' E
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素， i1 @, m6 A5 W
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.77:8898% Z% x( s+ d6 l, z, t& x% A0 L
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
3 h# L" M4 M) {6 p; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.77:88983 L( q F2 M. S2 w, g
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇% P1 s4 e/ k. s' U* V
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；5.39.217.77:88980 ]4 w3 I. P# V; ^# @5 M
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D; P* q; \& s' e" z
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.77:8898+ F" K8 F \ p! R" h
0 }' M3 X) b+ @7 n) k公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣
; t& g9 \( Z7 c' Ptvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，! ?4 f3 V+ r5 F) R% S0 y5 a9 E
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
7 z. J( {1 ]2 o2 T2 {% Y/ ?tvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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; e2 ]2 N" G2 ]1 n- T' t( j 3.找出能帶動自己的強烈動機
) r4 g1 { r& ^/ ntvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
, b/ u! V _8 d5 W7 R, A; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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' J& p, Y0 I; ^8 a. P 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
% o$ H( K, |. I6 X公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
+ k9 A2 f& j1 F6 q, @ 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W# Q. E9 ?5 q
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
4 o- z- Q8 j4 M公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
; Y$ D/ a" V) s/ n6 Q a Z' Y8 q# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J8 K' K; |& ]( f3 W0 ^2 Q
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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