研究發現，人體存在“長壽基因”，能修復人體細胞，延緩老化。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，營養專家總結了適合現代人的“空腹法”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {/ {5 O/ `2 j5 C+ C5 z; C" x
公仔箱論壇2 g" u2 E1 j3 h" y: `# [# q
1）肚子餓忍耐一會：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ], _ Z' s1 Z6 v I6 @4 \; N
想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。公仔箱論壇' K+ p" H) O E9 J2 L0 @8 U
& {& E/ q5 W) G: G5 H7 }% j) E7 M( Y% N" j7 X( ^
2） 飯吃六到八分飽：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f5 n# _! g; }; k+ ^
減少食量，空腹的時間就會延長，有利於“生命力基因”工作。建議人們從吃八分飽做起，逐漸控制到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。
1 `/ Z& ~" l/ S3 O) y# v
( t* d# B' _" `" a4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
H& L' E9 i! n; ^9 `+ y2 k* s0 e公仔箱論壇3）一餐“一菜一湯”：tvb now,tvbnow,bttvb& z# E+ w _/ ~1 g# x- o
菜肴太豐盛也容易導致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。
3 s7 [; W) \* x. q
) e, E9 ~5 V( I7 r+ @/ V公仔箱論壇4）攝取“完整營養”：
- }4 J/ Q0 \9 {# v* G% I( R1 u公仔箱論壇在營養攝取上，比起“量”來，更重要的是“質”。比如食用連骨帶皮的整條小魚，就能滿足人體多方面營養的需要。吃蔬菜和水果也同樣如此，不要去掉皮和根，因為這些地方都含有豐富的營養。 |
發表於 2016-1-31 06:31 AM
| 
