寒流來襲或氣候轉換時，大家是不是覺得皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀呢？與其一直喝水、拼命擦乳液，不如從改變飲食做起！少吃刺激性食物，多吃木耳、山藥等滋潤食材，可以改善乾燥症狀喔！tvb now,tvbnow,bttvb( q' `! m# r" ?: w4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g# y) V- R( n* T- ?
. c7 b- N8 c) D, ?5.39.217.77:8898 山藥有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀
9 \6 t: H+ t6 M: t& Z
% c0 J1 d' B0 r, R8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T% w, u* X7 `& s
身體乾燥聽起來是小事，卻可能大大影響生活品質，因為乾燥而引起的症狀，包括皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀、流鼻血等，衛福部台中醫院中醫師翁淑雯建議，日常飲食應避免太辣、太熱或太寒等刺激性食物，多吃木耳、山藥等食材，若能搭配百合粥、沙參玉竹鴨等藥膳，更有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀。5.39.217.77:88980 ~% W( {7 f/ S: j! i- C
- ~, b/ e& T8 l a. z6 B) e
《氣候轉換容易引發》
7 s$ [) V7 h* o6 ~0 ?, gtvb now,tvbnow,bttvb翁淑雯醫師指出，每當氣候轉換或寒流來襲時，因身體乾燥問題求助中醫門診的患者比平常多了一成，症狀不一而足，例如「雖然一直喝水，還是口乾舌燥，半夜還得起床喝水，以致睡不好」；「眼睛乾癢酸澀，而且還有血絲」；「停經後，外陰部經常乾癢，曾經連續3個月發生3次泌尿道發炎」等。, E* @; [! i- T5 d
5.39.217.77:88981 Z! ?4 H) `0 H/ z% E2 U% T
翁醫師指出，這些病患「轉進」中醫門診前，多已求助西醫眼科、泌尿科、婦產科、風濕免疫科等，可能被診斷為乾眼症、更年期症候群、乾燥症及修格蘭氏症等，但症狀並未好轉，仍深受「乾燥」困擾。tvb now,tvbnow,bttvb4 J! o) Q/ R& }
. z- l3 J3 W! \6 D" S. C5 D公仔箱論壇《避免刺激性食物》% m& T; h8 X' o, s0 S
她表示，從中醫觀點來看，這類病症通常歸類為「燥症」，原因不一定相同，可能是燥邪引起或氣虛陰虛致燥，或是陰損及陽而兼陽虛等，因此治療原則也分為潤燥、益氣、養陰等，依據病患體質給予不同的調理。4 d# s3 Q- A! y- { G- A
% O& g7 ?. [1 S9 Z$ t公仔箱論壇翁醫師指出，當出現「乾燥」症狀時，應避免刺激性的食物，太辣、太熱或太寒都不宜，不妨多吃木耳、山藥及當季食材，以下4種藥膳或茶飲，也有助於養陰潤燥，民眾不妨試試。5.39.217.77:8898( E) J+ b7 Q+ n$ [5 u
) r. H! Z+ V! v8 v0 d
《百合粥潤肺清熱、補中益氣》
' O, K; U; v! W. m: F4 C1.百合粥：生地黃30克煎汁去渣備用；新鮮百合30克、適量的米加水煮成粥，最後加入生地汁；百合可潤肺清熱、補中益氣；生地黃性甘苦寒、清熱養陰，但也可不用。
7 p& O" n- ?9 D* R: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f/ z% K( N' n/ w5.39.217.77:88982.益胃飲：沙參9克、玉竹4克、麥門冬15克、生地黃15克、糖3克，加水1000c.c.煎煮去渣，可以滋陰養胃。
* W+ a% k& E" o: Y! X% a& T
$ ~/ Z u( }0 g+ V) j/ ?: a3.生脈飲：人參9克、麥門冬9克、五味子6克，加水1000 c.c.煎煮去渣，可益氣生津。
# {6 P7 j# E, ]; k" x& X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 L! O- C' {& W7 T# B
4.沙參玉竹鴨：沙參30克、玉竹30克，加入適量薑片及鴨肉燉煮，最後放點鹽調味即可，鴨肉可滋陰補虛，有助於養陰潤肺益胃；鴨肉也可換成豬肉，補肝腎潤肌膚。
/ J6 f5 g5 i6 n$ z, B1 Q: W( `5.39.217.77:8898
, o2 J& D: Q) Q4 L【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-2-18 07:31 AM
| 
