「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。
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維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。
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夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。
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+ Q$ c" F2 n! Q但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：
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● 符合自己的需要
( o* p6 d- t; C( n5.39.217.77:8898「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。
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● 有效成分含量多寡tvb now,tvbnow,bttvb3 U O7 Q& M6 q K% u: [ k
營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。2 b# q* M3 G: J" M$ x7 ?: k, E
% i7 u3 x" E6 b) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- d Y$ X9 [# C* E t. A
攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。5.39.217.77:88983 W `' m. Q1 \. b
& L, ?5 f! |4 j6 X: u+ }/ T" r5.39.217.77:8898● 不超過每日建議攝取量
5 a% D$ ^( I$ o, l雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。3 b8 O% F$ d& _4 _
/ M: f0 q7 W! j& Q公仔箱論壇● 比價也要看有效成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r4 O p: ^1 T: {4 i1 A0 y
有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。公仔箱論壇$ I) I. E) q* h2 M4 Y9 |8 w
- w: n( [! ^& }5 d/ G公仔箱論壇● 注意成分標示公仔箱論壇6 N1 Y7 \! T. u) h g* [, N$ d) V
有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。5.39.217.77:88985 E Z: h1 U2 l9 V' q2 ^8 v4 J
6 m- C* H4 N6 ?; [● 避免過敏. e U% S4 X! P- f3 k! \- m0 P+ B
如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。- a1 _5 z+ V9 i0 u1 w, E1 l
+ i2 T+ s/ A' [3 V; E6 H8 [/ p5.39.217.77:8898● 使用時機很重要公仔箱論壇, k S# Z; d( Q9 U! [5 S
吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。tvb now,tvbnow,bttvb) U3 S9 x8 w; D4 L8 R' z C
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1 o! Z; f3 _1 j" N% f1 V- Atvb now,tvbnow,bttvb維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。
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" D6 E2 l$ j h; Ztvb now,tvbnow,bttvb● 維持均衡飲食固定運動
+ ~( p, v+ @. A; `營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。tvb now,tvbnow,bttvb, H( R0 m/ f& v) F2 I
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發表於 2015-8-19 06:01 PM
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