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> 免責聲明
& }% ]( X' P) Q3 g/ p X5.39.217.77:8898注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責+ U0 V% T3 \7 c: T5 d& t9 |
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解說 .:
6 S! H4 \# i0 t4 e7 ?. w& `" V2 f4 A5.39.217.77:8898必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 , T9 ]& L/ j) P
1 Y. d0 w( H2 D/ m& M5.39.217.77:8898我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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: c1 D! \$ o+ f/ x公仔箱論壇進補食材盡量買品質較好的，別貪平 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y" i3 E1 D( ^3 h. w0 B; k" W5 ^. @
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 . y( h" S# g% c3 e6 R
" P1 X9 n3 N5 N( Dtvb now,tvbnow,bttvb花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 1 F4 _) Q. ~( i, @
r+ C! @* M% p; q) O# j8 jtvb now,tvbnow,bttvb代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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/ J% s2 P6 y4 b6 R( C) Z公仔箱論壇食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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2 j, W6 d5 Y9 P: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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1 |) w8 R, @7 @4 a5.39.217.77:8898湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d2 T: P6 W ?, l) h
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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# s; e& y' v3 w0 d- C5.39.217.77:8898代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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, i; L w2 z7 r3 l代茶要每天代替水飲用
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9 }& Z. ]* v# A! d( r0 X公仔箱論壇餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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. l9 j3 V) O" l4 |- K& M公仔箱論壇食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
5 j, ?, K7 C: h7 x, N$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g9 H2 ~6 U! E: }$ g h+ o/ }
不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) 公仔箱論壇 `0 f3 O# p6 _* {
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不要吃任何生冷食品及飲品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f' y3 x0 a3 v2 G3 I, s C
2 I$ X( H( ^4 stvb now,tvbnow,bttvb這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 5.39.217.77:8898) Q, F- q$ f3 S; K8 N9 C e
/ {7 W: O$ m$ S8 c N. u& i; _5.39.217.77:8898老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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8 Z6 m# t1 p7 A$ X) s9 ?6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y% Q, ~+ q+ u3 [2 T6 t- G% A4 E) {
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [0 l- k" ?2 F: K
. x0 w3 F1 ^0 d 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s0 Q3 \/ J& b- B0 f. n4 N- j7 o: Y8 K
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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6 X* {+ H$ X( z- f( x藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 : v. @% L; f* a0 R
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N) \" Q/ L5 J# r+ T+ Q0 x! o. E
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n. N) U- q K+ H( U
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 tvb now,tvbnow,bttvb. R3 y, S/ d7 X$ u1 s2 Y$ |! }
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
4 |* q# q0 H( F' t! ?& ~' n9 ]8 I淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g! l6 ~; k& K! i6 \
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做法:
& o; O6 d! I1 j) T* m+ t5.39.217.77:8898將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 0 K, H6 k O' O, Z8 \/ I M u
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
$ N; F9 e2 e. t* I; F# W4 F北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊5.39.217.77:8898+ \+ R. G: f/ w4 Z# V
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^/ x- O5 B7 }! c2 D O
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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; B% ]. M# I1 `沙參玉竹燉烏雞
2 c& s8 ] M2 L; L* f用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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9 o5 E6 P" n( Q2 M公仔箱論壇做法:tvb now,tvbnow,bttvb- [9 u1 ?/ u8 V! W& L
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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